隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，體質(zhì)也越來(lái)越差了，作為加長(zhǎng)別提有多擔(dān)心了。那么，如何增強(qiáng)小孩體質(zhì)呢？接下來(lái)我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家們是怎么做的。
受訪專(zhuān)家
任立紅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒內(nèi)科主任醫(yī)師
張鳳春 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒科主任醫(yī)師
王興國(guó) 大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院營(yíng)養(yǎng)科主任
1993年，一篇《夏令營(yíng)中的較量》曾經(jīng)轟動(dòng)全國(guó)，中日青少年在體質(zhì)素質(zhì)方面的差距，引發(fā)社會(huì)諸多思考。18年后，足球場(chǎng)上氣喘吁吁的孩子們告訴我們，當(dāng)年的問(wèn)題依然存在。孩子體質(zhì)一年不如一年，小胖墩和小近視越來(lái)越多，為何會(huì)這樣？讓我們聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生是怎么說(shuō)的——
西醫(yī)——
有病能吃藥就不打針，能打針就不點(diǎn)滴中醫(yī)——體質(zhì)差的孩子脾肺氣虛
有病能吃藥就不打針，能打針就不點(diǎn)滴
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒內(nèi)科主任醫(yī)師 任立紅
很多家長(zhǎng)孩子一生病就跑醫(yī)院，吃藥超過(guò)兩天孩子沒(méi)好轉(zhuǎn)就抱怨藥物無(wú)效，馬上讓醫(yī)生給孩子輸液。其實(shí)，孩子感冒后，并不建議立即采取打針輸液。因?yàn)榻?jīng)常這 么做，反而會(huì)影響孩子的免疫功能。另外，便宜的藥也不等于不好，例如抗生素就應(yīng)該從青霉素等基礎(chǔ)藥物用起，以免孩子從小就對(duì)抗生素產(chǎn)生抗體。
孩子體質(zhì)差的另外一個(gè)主要原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)更愿意利用孩子的課余時(shí)間，讓他們?nèi)W(xué)外語(yǔ)、學(xué)鋼琴。運(yùn)動(dòng)更多地被當(dāng)做考學(xué)加分的工具，甚至是學(xué)習(xí)的絆腳石。
日本孩子從小就被灌輸“不怕冷，多運(yùn)動(dòng)”的思想。無(wú)論冬夏體育課，一律要求孩子穿短T 恤和短褲。有的孩子從小就被家長(zhǎng)鍛煉洗冷水浴，以此來(lái)鍛煉孩子的體質(zhì)和意志。我想，這些真是中國(guó)家長(zhǎng)需要好好學(xué)習(xí)的地方。
專(zhuān)家建議：孩子患病時(shí)用藥應(yīng)盡量遵循“能吃藥就不打針，能打針就不點(diǎn)滴”的原則。另外，家長(zhǎng)可以結(jié)合孩子興趣、性格特征，對(duì)外向好動(dòng)的孩子來(lái)說(shuō)，可選擇下棋、慢跑、騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)；對(duì)于內(nèi)向好靜的孩子來(lái)說(shuō)，可選擇球類(lèi)、接力賽等運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)——
體質(zhì)差的孩子脾肺氣虛
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 張鳳春
我在門(mén)診，經(jīng)常會(huì)有家長(zhǎng)問(wèn)，“為何我家孩子特別容易生病，常常感冒？”這主要與體質(zhì)有關(guān)。簡(jiǎn)單而言，就是體質(zhì)好的孩子，身體健壯，體質(zhì)差則容易患病，而不同體質(zhì)類(lèi)型就決定了孩子不同的身體特點(diǎn)。
根據(jù)中醫(yī)學(xué)說(shuō)，體質(zhì)差的兒童主要分為兩大類(lèi)：脾肺氣虛和氣陰虛。脾肺氣虛表現(xiàn)為經(jīng)常感冒、反復(fù)咳嗽，嚴(yán)重者患有哮喘，常伴有消化系統(tǒng)疾病，例如厭食、偏 食等；氣陰虛則表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)燒，一般是低燒，還有夜晚易出現(xiàn)盜汗，睡眠不安穩(wěn)，睡覺(jué)時(shí)常常翻來(lái)覆去，這類(lèi)孩子一般體型消瘦。
專(zhuān)家建議：在增強(qiáng)孩子體質(zhì)方面，家長(zhǎng)可在家給孩子推拿，以預(yù)防感冒。常用的推拿手法有：補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、揉膻中、按揉肺腧、揉足三里等。有心想實(shí)踐的家長(zhǎng)可參閱按摩網(wǎng)或一些小兒推拿的書(shū)籍。
飲食——
孩子可吃小灶 家長(zhǎng)要提高廚藝
大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院營(yíng)養(yǎng)科主任 王興國(guó)
我個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)是體質(zhì)最重要的兩個(gè)方面，只有這兩方面做得好，才能有好的體質(zhì)。很多家長(zhǎng)教育孩子不要偏食、挑食，這一點(diǎn)已經(jīng)達(dá)成共識(shí)了。但是有一點(diǎn)很重要，不偏食、不挑食僅僅是一個(gè)基礎(chǔ)，可以說(shuō)是個(gè)及格線，和理想的目標(biāo)還有很大差距。
可能很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子吃飯是天生的、本能的，不需要特殊地做工作，其實(shí)孩子的飲食是需要特殊照顧的。因?yàn)楹⒆铀璧臓I(yíng)養(yǎng)和家長(zhǎng)可能是非常接近的，但是孩 子的食譜范圍、接受食物的能力和進(jìn)食的自覺(jué)性都和媽媽沒(méi)法比，所以讓孩子和家長(zhǎng)吃一樣的東西，有可能孩子就不能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。
專(zhuān)家建議：孩子在營(yíng)養(yǎng)方面需要特殊照顧，可以適當(dāng)吃小灶。家長(zhǎng)應(yīng)堅(jiān)守原則，不能放松，堅(jiān)持喝奶、吃肉、每天保證一個(gè)雞蛋。另外，飲食習(xí)慣要從小培養(yǎng)；家長(zhǎng)不要過(guò)分關(guān)注孩子吃飯這件事，要讓他輕松面對(duì)；家長(zhǎng)要努力提高廚藝。
（編輯：灰太狼）