最近，增強(qiáng)寶寶免疫力的口號(hào)越來越響，因?yàn)閮和乱惠喌母忻坝至餍辛耍覀円龅侥男┠�？臨床經(jīng)常出現(xiàn)因小兒、兒童反復(fù)感冒發(fā)燒而就診者 , 有的一個(gè)月內(nèi)就患病 2 次 , 每遇著涼就咽痛、咳嗽 , 甚至發(fā)燒、嘔吐等，時(shí)好時(shí)犯 , 讓家長(zhǎng)十分擔(dān)心， 出現(xiàn)這種情況，部分是由于缺乏維生素、鈣、鋅等元素（多見于小兒），另有一種情況是 到 醫(yī)院檢查， 往往一切都在正常范圍，醫(yī)學(xué)上稱之為亞健康人群或由于免疫力低下。在治療上，往往是由于診斷沒有達(dá)到本質(zhì)而頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，不能從根本上解決問題 --提高兒童免疫力。 >>>增強(qiáng)自身免疫力的方法
要使兒童增強(qiáng)抵抗力，少患感冒，保證其健康成長(zhǎng)，良好的生活習(xí)慣能起到很大的作用：
◆在寒冬季節(jié)，盡量不帶孩子去公共場(chǎng)所，少乘公共汽車。因?yàn)槿丝诔砻艿牡胤娇諝馕蹪�，便于病毒和�?xì)菌繁殖、傳播，兒童吸入病原體濃度高的空氣，容易患病。
◆增加戶外活動(dòng)，幫助小兒利用自然環(huán)境鍛煉身體。陽光照射人體后，可使全身溫暖，加快血液循環(huán)，有利于氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收及二氧化碳和廢物的排出，增強(qiáng)兒童免疫力。
◆兒童居室要定期開窗通風(fēng)。在不太冷的季節(jié)應(yīng)讓孩子養(yǎng)成白天開窗睡眠的習(xí)慣，這樣能加強(qiáng)陽光、空氣和微風(fēng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，提高機(jī)體對(duì)冷刺激的適應(yīng)性。但要注意開偏窗，不要形成對(duì)流。如家中有人吸煙，最好不要在孩子居室內(nèi)吸，因?yàn)闊熿F可刺激小兒的呼吸道，使其呼吸道黏膜損傷而降低防御病毒和細(xì)菌侵入的能力。
◆避免交叉感染。家中有上呼吸道感染患者，應(yīng)盡量不與兒童接觸。如果接觸時(shí)最好戴上口罩。
◆合理膳食。應(yīng)注意食品品種多樣化，糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，應(yīng)注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，干稀搭配，咸甜搭配。還要注意食品比例合適，避免食入熱量過高、蛋白質(zhì)及脂肪含量過多的食品，因?yàn)檫@種食品可能引起中醫(yī)所稱的“肺胃熱”，為感冒的發(fā)生提供誘因�？傊�，家長(zhǎng)應(yīng)掌握科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為孩子提供充足的熱量和蛋白質(zhì)、多種維生素及適量的微量元素，滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，增強(qiáng)免疫力，減少患感冒的頻率。
◆水對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育相當(dāng)重要。兒童體內(nèi)含水量相對(duì)成人多。年齡越小，體內(nèi)水分所占比例越高，只有供給充足的水分，才能保證正常的新陳代謝。多年的研究和實(shí)踐證明，白開水最適合孩子的需要。因?yàn)榘组_水最易于透過各組織的細(xì)胞，能最有效地發(fā)揮水在人體內(nèi)的作用，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能，提高免疫力。
◆孩子衣服穿得要適當(dāng)，衣服穿得過多、過少均可能成為上呼吸道感染的誘因。家長(zhǎng)要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)?shù)卦鰷p衣服，一定要糾正孩子的不良習(xí)慣。如果擔(dān)心孩子受涼，可以給孩子準(zhǔn)備一件夾克衫式的外套，冷的時(shí)候套上，熱的時(shí)候脫下來，衣服的角上要寫上孩子的名字，以備丟失后容易查找。
◆保證孩子每日有一定的戶外活動(dòng)時(shí)間及充足的睡眠，減少疲勞，防止免疫力下降，造成兒童免疫力低下。
（編輯：花輪）