每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子比較聰明健康，養(yǎng)育孩子是一項(xiàng)重大的工程。家長(zhǎng)該怎樣有效的提高寶寶的智力呢？
1、母乳喂養(yǎng)的孩子智商高
英國(guó)劍橋大學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)300名7-8歲的兒童做了智商測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃母乳長(zhǎng)大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是一種叫做�；撬岬奶厥� 氨基酸。與牛奶相比較，母乳中�；撬岬暮扛叱�10倍多。
2、不可忽略的早餐
據(jù)英國(guó)研究人員測(cè)定，不吃早餐的兒童，營(yíng)養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受損失？
早餐對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復(fù)體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學(xué)習(xí)、認(rèn)知能力。因此為了孩子的健康，父母應(yīng)告別三種不科學(xué)的兒童早餐模式。
隨意型：食物大多是前一天的剩飯，有什么吃什么，數(shù)量和營(yíng)養(yǎng)都不能保證需要。
唯蛋白質(zhì)型：只有一杯牛奶或一個(gè)煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個(gè)上午血糖都處于相對(duì)穩(wěn)定的低水平，難以進(jìn)行快速思維，記憶力也較差。
唯碳水化合物型：只吃饅頭、稀飯，缺少蛋白質(zhì)。這類兒童剛開始血糖水平較高，思維活躍，精力充沛，但血糖水平下降迅速，會(huì)造成思維和記憶能力的持續(xù)下降。
早餐應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來(lái)代替牛奶；經(jīng)常變換早餐的花樣，干稀結(jié)合，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合；不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團(tuán)等油炸食品。
3、睡眠也是個(gè)重要因素
法國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)與睡眠時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時(shí)者，61%的人功課較差，勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%，無(wú)一人名列前茅；而每晚睡眠10小時(shí)者，76%中等，11%成績(jī)優(yōu)良，只有13%功課較差。
4、運(yùn)動(dòng)能幫助提高智力
美國(guó)一位研究人員發(fā)現(xiàn)，凡堅(jiān)持每天有固定時(shí)間活動(dòng)的孩子，其學(xué)習(xí)能力明顯優(yōu)于那些疏于運(yùn)動(dòng)的孩子。
運(yùn)動(dòng)的好外在于促進(jìn)神經(jīng)、肌肉以及骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)自我身體形象的建立，及對(duì)外在環(huán)境的認(rèn)識(shí)均有所助益。嬰兒的動(dòng)作如果發(fā)展得好，可以保護(hù)自己不會(huì)東一下跌倒，西一下撞倒，還可以控制環(huán)境、超越障礙，避免許多潛在的危險(xiǎn)，像是跨過(guò)水溝、越過(guò)高地等等。
幼兒從事運(yùn)動(dòng)不一定要在戶外進(jìn)行，也未必得借助其他道具器材，在平日居家生活當(dāng)中，一些不經(jīng)意的隨手動(dòng)作就是最簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，父母不妨一起參與，使其成為最佳的親子休閑方式！
在此提醒各位父母，在展開徒手運(yùn)動(dòng)之前，請(qǐng)先注意四周環(huán)境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，確保安全為重；其次，在幼兒的穿著方面，以吸汗、舒適為原則。如果擔(dān)心小孩在激烈運(yùn)動(dòng)之間滑倒，可以事先替孩子穿上腳底板附有塑膠顆粒狀的止滑襪。運(yùn)動(dòng)后別忘了喝點(diǎn)水，以補(bǔ)充流失的水分，或是換 下汗流浹背的衣衫，免得受涼。
5、給孩子多吃“補(bǔ)腦食品”
大腦細(xì)胞在代謝過(guò)程中需要大量的蛋白質(zhì)來(lái)更新，注意膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，就能提高腦細(xì)胞的活力。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡：理想的動(dòng)、植物蛋白質(zhì)比例為1：2。在動(dòng)物蛋白質(zhì)中應(yīng)多食海魚、海蝦類，在植物蛋白中應(yīng)選食大豆類。卵磷脂是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞和腦代謝的重要物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)大腦記憶力大有好處，父母應(yīng)讓孩子適量攝入動(dòng)物腦、骨髓、蛋黃、大豆等。
科學(xué)家在研究微量元素與智力的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，成績(jī)好的學(xué)生體內(nèi)血鋅含量明顯高于學(xué)習(xí)較差的學(xué)生。富含鋅的飲食包括：海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、瘦肉、堅(jiān)果，父母應(yīng)適當(dāng)給孩子多補(bǔ)充。
（編輯：阿貍）