妊娠期出現(xiàn)的嘔吐把孕媽咪折磨的難以入眠，怎樣才可以順利渡過妊娠期呢？
　　孕吐：
　　俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時候較嚴重。應少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之后再起床；于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。
　　陰道分泌物增加：
　　孕期因荷爾蒙改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發(fā)炎。應經(jīng)常保持會陰部的清潔，穿著棉質(zhì)、吸汗的內(nèi)褲；分泌物如有臭味或搔癢時，必須就醫(yī)診治。
　　暈眩：
　　有貧血或低血壓現(xiàn)象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時，常會有暉眩的感覺。應多攝取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢，以減少因暈眩而發(fā)生意外。
　　腰酸背痛：
　　因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。應時時保持良好的姿勢，避免長時間站立，多做產(chǎn)前運動以減輕疼痛。
　　疲倦：
　　由于子宮增大，肌肉負擔增加，因此容易產(chǎn)生疲倦感。應每日睡足8小時，并于中午休息片刻。
　　尿頻：
　　因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會有貧尿的狀況。在懷孕的初期和最后一個月，會有排尿不完全的情形；若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染。
　　便秘：
　　因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內(nèi)壓增加，血液不易回流，易引起內(nèi)痔。應多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或過于油膩的食物；并能養(yǎng)成定時排便與適度運動的習慣。
　　胃部灼熱：
　　懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產(chǎn)生灼熱感。應避免下腹部用力或太劇烈的運動，且不可提重物或長途旅行；宜少量多餐，保持正確的姿勢。
　　靜脈曲張：
　　子宮增大，壓迫使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。應避免長時間站立或整天坐著，休息時將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張。
　　心悸：
　　胎兒日漸長大，氧氣供應及新陳代謝增加，而使得心跳加快。應避免過度的運動，多休息。
　　抽筋：
　　因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼，而造成母親體內(nèi)缺鈣所致；夜晚溫度低，較白天易發(fā)生。應多喝牛奶補充鈣質(zhì)，晚上睡覺盡量穿長褲，并常更換姿勢，避免下肢過度勞累。
　　雙腳浮腫：
　　血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現(xiàn)象。應避免吃鹽份太高的食物；穿著低跟、柔軟的鞋；常更換姿勢并抬高下肢休息。

（編輯：花輪）