想讓自己寶寶身材變得更加完美嗎？就從睡姿開始，從小打好基石對以后會有幫助的。
在孩子睡覺時，父母要經(jīng)常注意觀察孩子的睡眠姿勢，發(fā)現(xiàn)有不當?shù)淖藙荩瑤椭⒆蛹m正。對1歲以內(nèi)的孩子，家長要定時幫助他變換一下睡姿，使孩子養(yǎng)成適宜他的睡眠姿勢，能睡出一個好頭形，保障孩子健康發(fā)育成長。
仰臥睡姿 一般中國的父母都習慣于讓嬰兒采用仰臥的睡姿，仰臥時便于父母直接觀察嬰兒臉部的表情，寶寶的四肢能夠自由地活動。
但是仰臥時寶寶容易發(fā)生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出后，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險；另外對寶寶的呼吸不利，由于受重力影響，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音（鼾音），造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適。
趴臥睡姿 父母普遍認為，小嬰兒趴著睡容易阻礙寶寶呼吸引起窒息。其實剛出生的新生兒就具備了自身防御的能力，當臉朝一側俯臥時，他會本能地將口鼻露出來，舒暢地呼吸。趴著睡反而有助于胸廓和肺的生長發(fā)育。因為趴著時寶寶的胸部壓迫床，床的反作用力正好按摩小兒的胸廓，能提高寶寶的肺活量。
寶寶如果發(fā)生吐奶時，也會順著嘴角流出，不會因嘔吐物吸入氣管而發(fā)生窒息。歐美國家的父母都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。當然俯臥也有一些缺點：父母不容易觀察寶寶的表情；嬰兒口水易外流；口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難；嬰兒的四肢活動不方便。
側臥睡姿 側臥最好采用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應右側臥，有利于胃內(nèi)食物順利進入腸道。但是始終朝一側睡，易發(fā)生臉部兩側發(fā)育不對稱以及歪扁頭，也有可能造成斜視；而且寶寶不容易維持側臥姿態(tài)。
結論 嬰兒的3種睡姿各有長短，對嬰兒的睡姿，特別是1歲以內(nèi)的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。父母要根據(jù)孩子的特點和不同的情況，交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢，這樣不僅可以使寶寶有優(yōu)質(zhì)的睡眠，而且寶寶的容貌也會長得更漂亮、更端正
枕頭對新寶寶健康的影響 許多初為人母（父）都給嬰兒墊一個小小的枕頭，其實這種作法往往對孩子的腦部發(fā)育是不利的，因此給嬰兒選擇合適的枕頭尤為重要。
1歲以內(nèi)，是小兒頭部發(fā)育最快，最重要時期，適宜的枕頭，有利于頭部血液循環(huán)，可幫助孩子盡快進入夢鄉(xiāng)。并促進腦部生長發(fā)育。選擇不當，不僅影響頭頸部生理功能，還可引發(fā)某些部位發(fā)育畸形。
新生的嬰兒，脊柱子直，平躺時，背和后腦勺在同一平面上，頸、背部肌肉自然松馳、舒適，而且新生兒頭大且?guī)缀跬鐚挘剿人己茏匀弧Ｈ绻^部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒脖頸變彎曲，有時還會引起呼吸困難，以致影響新生兒的正常生長發(fā)育。
如果怕孩子吐奶，可以把上半身適當墊高一點，倒是有利于防止孩子的吐奶。
孩子長到4～5個月時，脊柱頸段出現(xiàn)向前的生理彎曲。因此，為了維持睡眠的生理彎曲，保持頭部舒適，這時可用全棉毛巾對折或同折墊于嬰兒頭下當枕頭供睡覺用。
嬰兒長到6個月后，開始能坐，脊柱胸段出現(xiàn)向后的重量彎曲，給嬰兒選擇枕頭高度以3～4厘米為宜，可根據(jù)嬰兒發(fā)育狀況，逐漸增高枕芯高度；長度與嬰兒肩同寬最合適。枕頭過高、過低都不利于孩子睡眠和身體的正常發(fā)育。過低不利于呼吸，過高容易形成駝背。
給嬰兒枕頭選擇枕芯也有學問，枕芯質(zhì)地應柔軟、輕硬、透氣、吸濕性好。可選擇稗草籽、燈芯草、蒲絨作為材料充填。農(nóng)村常用的蕎麥皮也是很好的填充物。千萬不要用泡沫塑料或腈?zhèn)悺⒔z棉做填充物。枕套可選擇全棉布制作。
怎樣能使孩子頭部外形美觀，有的家長誤認為，嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長的結實，腦袋的外形長的更美觀，所以喜歡給孩子用小米、高粱米作填充物當枕頭用。其實，這種做法是不利于孩子的發(fā)育。
質(zhì)量過硬的枕頭，睡后易使頸部肌肉疲勞，翻身或頭部轉動時幅度稍大，頸部軟組織可牽拉受損，造成落枕。又因為小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫尚未完全閉合，長期使用，易造成頭顱變形，使腦袋扁平，或一側臉大，一側臉小，影響外形美觀，甚至會影響腦部發(fā)育。
（編輯：花輪）