寶寶長大一歲時，就會丫丫學語和走路了，隨著活動量的增加，對于營養(yǎng)的需求也開始增多。而此時的寶寶其胃功能還不夠健全，需要為她準備一些易消化和吸收的食物。我們來看一看適合1歲寶寶的營養(yǎng)餐吧！
    要避免給寶寶食用有刺激性、過油膩、過硬、過粗、過大及油炸、粘性、甜的食物，少吃涼拌、過咸的食物。應堅持每曰給寶寶喝牛奶（或其他乳類食品），豆?jié){可與牛奶交替食用。
    這個時期的寶寶開始懂事，應注意培養(yǎng)他們良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生。

    1歲寶寶營養(yǎng)食物參考
    谷類：軟飯、饅頭、面條、面包       70克
    肉類：肝、動物血、碎肉       50克
    魚類：魚、蝦      50克
    蛋類：雞蛋、鴨蛋       50克
    豆類：豆及豆制品（豆腐、豆?jié){等）   50克
    奶類：牛奶      450毫升
    蔬菜：西紅柿、菠菜、白菜、胡蘿卜、蘿卜、菜花     50克
    水果：蘋果、橘子、香蕉、西瓜        50克
    其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇
    食品制法：
    蛋奶：將雞蛋黃打在奶中（稍大的孩子可用整個雞蛋），攪勻后置于火上加熱，要不時地攪至煮沸為止。
    綠豆粥：將綠豆洗好后煮爛，撈出綠豆皮；將米洗凈，加入煮好的綠豆水，煮爛，即可食用。

（編輯：阿貍）