很多女性為了減肥，不惜盲目節(jié)食，但是效果卻不太理想�？吹诫娨暬螂娪爸忻餍堑鸟厚簧聿模蠹液苁橇w慕，也為之震驚。我們來看一看明星們的減肥秘訣有哪些！
梁靜茹塑身成功談秘訣
日前，梁靜茹在記者會上，開心宣布自己接受塑身療程后，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。26歲的梁靜茹認為，她現(xiàn)在的年齡是應(yīng)該追求更完美的身材。她說：“減肥后，在宴會上穿晚禮服，可以吸引更多焦點，而且晚禮服的選擇也多了�！�
A.減肥錯誤，曾導致厭食癥。
談到減肥經(jīng)，梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說：“以前發(fā)首3張專輯的時候，到拍宣傳照的時期，就采用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力�！绷红o茹還曾因此患上輕微的厭食癥，而且因為多數(shù)吃菜，一度看到肉就覺得惡心。
B.培養(yǎng)運動的習慣。
4年前，梁靜茹開始培養(yǎng)運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時�，F(xiàn)在雖然有減肥療程的輔助，梁靜茹說，還是要持續(xù)運動。只是碰上工作忙碌的時候，她可以借助療程縮短運動時間，一次40分鐘的療程，可達到類似跑13公里的效果。
梁靜茹的唱片宣傳人員透露，梁靜茹來記者會前，在本地的購物商店一口氣買了5件比基尼，包括“小可愛型”及“火辣型”，準備帶去臺灣穿。
劉亦菲的減肥秘訣
這位17歲的女孩，1米67的體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因為有留美背景而擁有的成熟氣質(zhì)。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢？
A.沐浴減肥法：
“其實，在美國生活那幾年，我就開始嘗試沐浴減肥法。我想可能是這種減肥法讓自己始終保持完美體形的吧�！眲⒁喾扑坪醪谎陲棧炎约旱臏p肥秘訣對讀者朋友坦誠相告。
B.優(yōu)酪乳減肥食療法：
下面，就是劉亦菲的減肥食譜啦！優(yōu)酪乳減肥食療法：起床后兩杯水；早餐蔬菜汁200cc；中餐優(yōu)酪乳500克；晚餐蔬菜汁200cc；就寢前1-2杯水
還有一招：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐一碗飯+菜；晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖）；配合適度運動。
好萊塢女星凱特搖身變窈窕淑女
在拍攝《泰坦尼克號》時，這位芳齡26歲的大明星的身材，曾以豐滿性感著稱。之后她的體重還增加了好幾公斤，這個英國美人當時還以自己70公斤的體重為榮�，F(xiàn)在，她已達到了自己的理想體重（身高1.73米／體重58公斤）！也許，這與她前年終于找到她心目中的白馬王子——著名導演薩姆·門德斯有關(guān)。
A.“觀察面容飲食療法”。
凱特通過實踐摸索出一套適合自己的行之有效的減肥法：“觀察面容飲食療法”（Face-Reading-Diet）。她將面部細分為面容、輪廓、線條、皮膚質(zhì)地（顏色、光澤、潔凈、細嫩程度），然后逐一加以分析。這有助于她了解應(yīng)如何飲食，應(yīng)進餐幾次，應(yīng)補充何種維生素和礦物質(zhì)。
早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點；
午餐：生的蔬菜；晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚；
禁忌食品：小麥和糖。
B.減肥訣竅：淺藍色深水中漂浮慢跑。
胡靜：我為高溫瑜伽狂
以前，為了保持身材，胡靜曾試過吃減肥藥�，F(xiàn)在她再也不吃減肥藥了。“減肥藥使腸胃的蠕動加快了，改變了身體原有的新陳代謝功能，特別影響內(nèi)分泌，對身體不好。其實最好的減肥辦法就是運動。”
胡靜說自己只要對一件事情投入，就會非常認真執(zhí)著。但她最近才開始練高溫瑜伽，沒想到，立即就愛上了高溫瑜伽�！昂芏嗳艘詾楦邷罔べず丸べ]有區(qū)別，其實這兩種瑜伽是完全不同的兩種概念。高溫瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室內(nèi)練習。在那種溫度下，身體會變得非常柔軟，很多常溫下無法做到的動作在高溫瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很輕易地就舉過頭頂。而且，第二天起床后，身體一點都感覺不到疼痛。還有，在高溫中，汗腺處于打開的狀態(tài)，人會不停地出汗，很減肥的�！�
當然，也并非是所有人都適合高溫瑜伽。“我個人認為心臟不太好的人，不太適合練高溫瑜伽。上課時，總有一些人因為受不了那種溫度，做到一半就堅持不住了。我喜歡練高溫瑜伽，因為可以通過流汗的方式把體內(nèi)的毒素和脂肪排出來，既減肥又美容。整個出汗過程對我來說是就是個享受的過程。每當我看到汗水不停地往下滴時，我就非常有成就感。練完后洗個澡，覺得全身都得到了放松，非常舒服�！�
（編輯：阿貍）