眾所周知，鈣被譽(yù)為“生命基石”，對(duì)于寶寶骨骼、大腦和牙齒的發(fā)育有著很好的促進(jìn)作用。新生嬰兒補(bǔ)鈣至關(guān)重要，做父母的應(yīng)該注意些什么呢？
0—3個(gè)月的嬰兒每日鈣的攝入量是每天300毫克，只要飲母乳或配方奶600—800毫升，足以滿足身體對(duì)鈣的需要。在4—6個(gè)月，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每日牛奶量逐漸減少。5—11個(gè)月的年齡對(duì)鈣的攝入400 毫克/天，因此，應(yīng)開(kāi)始從那時(shí)候補(bǔ)鈣。
在年齡為1—3，對(duì)鈣的攝入600毫克每一天。他們的飲食主要是從牛奶，逐漸過(guò)度到谷物。最好每天喝牛奶400毫升左右，同時(shí)注意安排牛奶，骨頭湯，蝦，魚和其他富含鈣的食物。
補(bǔ)鈣策略
1、嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。0—5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600—800毫升，便可滿足身體對(duì)鈣的需要。
2、到了4—6月時(shí)，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5—11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。
3、1—3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過(guò)度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1—3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1—2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2—4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400—600國(guó)際單位。
5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。
6、多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋鹚麄內(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物 質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。
補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
補(bǔ)鈣千萬(wàn)別過(guò)頭
寶寶雖然對(duì)鈣的需求量大，但是由于身體各種機(jī)能還沒(méi)有發(fā)育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過(guò)多地給小寶寶服用強(qiáng)化制劑。
寶寶的消化系統(tǒng)尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過(guò)推薦量時(shí)，過(guò)多的鈣會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。還會(huì)導(dǎo)致寶寶大便干燥甚至便秘，甚至?xí)䦟?dǎo)致高鈣尿癥。補(bǔ)鈣太多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會(huì)導(dǎo)致寶寶味覺(jué)減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育障礙。在鐵攝入不足的情況下，高鈣會(huì)大大抑制鐵的吸收，這會(huì)讓寶寶缺鐵的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。
補(bǔ)鈣需要好搭檔
魚肝油——引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1 —2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2—4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6 個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400—600國(guó)際單位。
輔食——藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。奶類是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也是值得推薦。
陽(yáng)光——多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒
（編輯：阿貍）