寶寶晚上睡覺容易醒，不踏實(shí)，成為很多家長的困擾。睡眠狀況反映著睡眠質(zhì)量的好壞，對寶寶的身心健康也會(huì)造成一定的危害那么，寶寶晚上睡覺不踏實(shí)該怎么辦呢？
    當(dāng)你的寶寶夜里“驚醒”時(shí)，要過去看看他，但別跟他說話或試著安慰他。你的寶寶會(huì)拒絕被安慰，還會(huì)表現(xiàn)出困惑、糊涂。試著進(jìn)行安慰只會(huì)延長和強(qiáng)化寶寶的夜驚狀況——即使只是叫他的名字，也可能 會(huì)讓他更不安。同樣，也不要試著強(qiáng)行把他弄醒，他可能會(huì)以為你要傷害他。相反地，處理夜驚要順其 自然，你只需要站在旁邊，確保寶寶不會(huì)傷到他自己就行了。
    一向睡得很好的寶寶半夜醒來常見的其他原因還可能包括疾病、分離焦慮或面臨飛躍性發(fā)展階段。如果你的寶寶有這些情況，除了對發(fā)燒、嗓子疼、耳朵疼等對癥下藥，使寶寶免受疾病困擾以外，你還可 以試試下面的方法。首先，要確保他基本的睡眠充足。雖然聽上去有點(diǎn)有悖常理，但事實(shí)上，你的寶寶 睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安穩(wěn)。所以要堅(jiān)持讓寶寶白天小睡，晚上在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間， 讓寶寶上床睡覺。
    當(dāng)你的寶寶半夜醒來時(shí)，你要平靜而溫和，同時(shí)也要保持沉默。讓寶寶知道周圍一切正常，但這是該睡覺的時(shí)間。跟寶寶待一會(huì)兒，直到他平靜下來，但盡量不要跟他說話，燈光調(diào)暗些。你可能需要花幾 個(gè)晚上甚至幾個(gè)星期的時(shí)間，才能讓寶寶重新恢復(fù)正常睡眠，不過，你越是繼續(xù)堅(jiān)持寶寶規(guī)律的睡覺習(xí) 慣，就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問題。

    如何讓寶寶睡得安穩(wěn)
    1、把握寶貝困倦的信號，及時(shí)哄寶貝入睡
    當(dāng)我們感覺困倦時(shí)，誰也不想強(qiáng)打精神勉強(qiáng)支撐著與瞌睡蟲斗爭。一旦寶貝發(fā)出困倦的信號，如變得比較安靜，對周圍人群與玩具失去興趣等，就應(yīng)立刻將寶貝放在小床上，讓她入睡。一旦寶貝過了這個(gè)困倦的點(diǎn)，就會(huì)難以控制，影響正常睡眠。
    2、就寢前通過一些固定的程序給寶貝暗示
    即便是非常小的寶貝也能通過一些固定的程序養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如，每晚寶貝就寢前，將小寶貝放在大浴缸里足足實(shí)實(shí)地用溫水給他洗個(gè)澡，這樣既可以讓他充分放松下來，也可以促進(jìn)他更好地 入睡。
    3、就寢前給寶貝來一通魔法般的撫觸
    邁阿密大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，如果每天堅(jiān)持在寶貝入睡前給他按摩15分鐘，經(jīng)過1個(gè)月的時(shí)間，寶貝的睡眠就可得到有效的改善。
    4、制造一些有利于寶貝睡眠的聲音
    曲調(diào)柔美的搖籃曲，來自媽咪的心跳聲，水輕輕流動(dòng)的聲音，都是可以讓寶貝情緒穩(wěn)定下來的聲音素材。
    5、給寶貝一個(gè)替代的“媽咪”
    將媽咪柔軟的，沒有洗干凈的T恤放在寶貝的小床上，媽咪熟悉的味道會(huì)讓小寶貝獨(dú)自睡眠時(shí)產(chǎn)生足夠的安全感。

（編輯：阿貍）