對(duì)于孕前就有胃病的媽媽來(lái)說(shuō)，在孕期盡量少吃一些酸性食物，孕婦胃疼怎么辦？引起胃不適的原因有哪些？

    引起胃不適的原因
    1.懷孕引起括約肌松弛，胃酸返流所致
    懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來(lái)（括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進(jìn)去的東西只能下去不能上來(lái)）。致使胃內(nèi)酸性?xún)?nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。
    2.逐漸變大的子宮壓迫腸胃，致使胃酸更容易返流
    妊娠晚期，逐月增大的子宮也會(huì)壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

    孕婦胃疼食譜
    栗子粥
    食譜原料
    糯米或大米100克，栗子10個(gè)（大約150克左右就行），糖桂花或者白糖適量。
    制作方法
    1、做法非常簡(jiǎn)單，栗子洗凈，放入開(kāi)水鍋中煮熟，然后撈出去皮，再用攪拌機(jī)打磨成粉狀。
    2、糯米或是大米淘洗干凈，如果用的是糯米的話(huà)，要放入清水里泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。
    3、30分鐘后加入栗子粉，繼續(xù)煮約20分鐘至米爛粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖調(diào)味即可。
    健康提示
    板栗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
    大棗生姜湯
    食譜原料
    大棗500克，生姜120克，蔥白，紅糖。
    制作方法
    1.生姜切丁，備用
    2.紅棗去核，洗凈備用
    3.將生姜、紅糖、紅棗和0.5L的水（最好是礦泉水，味道好些）放入砂鍋中
    4.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燒30分鐘即可
    健康提示
    大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，常食營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，大棗生姜湯具有很好的溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血作用，還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。

    緩解孕婦胃疼方法
    【穴位按摩，緩解胃疼】
    1、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈3-6次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增加。
    2、點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)3-6次，痛時(shí)可增加，手法可略重。
    【兩種姿勢(shì)緩解胃疼】
    1. 跪姿前傾
    雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。
    2.站立彎膝
    雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不太舒服。
    保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。
    這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘非常有幫助。

（編輯：七寶）