奶水不足，對于崇尚母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，是個不小的打擊，如何應(yīng)對奶水不足，讓寶寶享受母乳喂養(yǎng)呢？

    奶水不足怎么辦
    1.讓寶寶出生后半小時內(nèi)吸吮到媽媽的乳房。因為此時寶寶的吸吮反射最為強烈。最遲不超過生后1個小時。
    2.讓寶寶經(jīng)常吃奶，他想吃多久就讓他吃多久。每次喂奶，兩邊乳房都要讓寶寶吃到。
    3.只讓寶寶吃母乳，不要使用安撫奶嘴，因為安撫奶嘴可能會減少他吃母乳的時間。最終影響乳汁分泌，出現(xiàn)奶水不足。
    4.不要考慮加配方奶來讓寶寶吃飽（這稱為“混合喂養(yǎng)”）。你的奶量會根據(jù)寶寶的需要進行調(diào)節(jié)，如果你在他餓時給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會減少，因此，你就有可能出現(xiàn)奶水不足。
    5.一方面你要努力改善寶寶的吸吮方式，讓寶寶盡可能多的把乳頭和乳暈含在口中；另一方面，你還可以每次喂奶后把乳汁擠出來。盡量吸空乳房里殘留的乳汁，這有助于刺激你的乳汁分泌，減少奶水不足的情況出現(xiàn)。如果你把這些奶保存在冰箱或冰柜里，就可以在某一次寶寶特別餓的時候（特別是在晚上），給他多吃一些母乳了。
    6.據(jù)說有些草藥能增加媽媽的母乳分泌，被稱為“催奶劑”。目前，還沒有支持這一催奶劑作用的研究證據(jù)，大多數(shù)藥劑師和藥理學家都反對在孕期和哺乳期吃草藥下奶。北京大學第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任陳倩提到，奶水不足主要還應(yīng)請專家進行飲食指導(dǎo)，也可以試試用生麥芽代茶飲。很多媽媽還發(fā)現(xiàn)鯽魚熬湯、燉豬腳湯下奶效果不錯。 當然很多不錯的催奶食譜可以幫助媽媽下奶。

    奶水不足其它應(yīng)對方法
    1.就是每天吃一到兩碗的酒釀燒蛋，可以當點心吃。做法：等水快煮開時，往鍋里敲打一到兩個雞蛋，再等雞蛋快煮熟時放入酒釀，可根據(jù)個人喜好，加點糖，酒釀可以去超市或者菜場買。
    2.媽媽的飲食應(yīng)該清淡些，否則奶睡會被稀釋。
    3.可以多食用些湯，如：雞湯、鯽魚湯等，除此之外，如果媽媽是剖腹產(chǎn)，還可以多喝黑魚湯或者鴿子湯，這還可以起到幫助傷口恢復(fù)的作用
    4.每天用熱毛巾敷在乳房上，然后用手輕輕的按摩一下，這不僅可以幫助疏通乳腺管，預(yù)防奶結(jié)，對催乳也是有幫助的。

（編輯：七寶）