如今很多孕婦在分娩之后會出現(xiàn)抑郁的情況，今天小編就來教大家學習一下產(chǎn)后抑郁癥的預防，快來看下。
Q：九臺張女士：產(chǎn)后抑郁癥該如何預防呢？ A：發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的時間，一般有兩種：一是當病人由醫(yī)院回到家里時，開始要完完全全負起當母親的角色，其情感與心理上突然加上壓力而發(fā)��；其次是當病人的母親、婆婆、親戚或朋友，于病人產(chǎn)后1~2周，不再給予病人精神與工作的支持與幫助而各自回到他們工作的單位時，就會感到孤單、無助而發(fā)病。
對于此精神疾病，著重預防，從懷孕開始，一直到分娩以后。對產(chǎn)后抑郁，首先應該從多方面積極預防：
1.放下思想上的包袱 醫(yī)學界認為，有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的，如對周圍一切的疑慮。所以，有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責、多疑，最終導致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。
2.消除不必要的擔心 有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，而自己又沒有育兒經(jīng)驗、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實，新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗可以慢慢地學習。不必過分地擔心。
3.家人多關(guān)心產(chǎn)婦心理變化 有的產(chǎn)婦，心理變化是很大的，甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭，又愛又恨她的嬰兒，有些母親甚至會拒絕喂食她的孩子或?qū)雰猴@得不關(guān)心。家人對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負擔，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
4.接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律 對孩子的性別問題，應采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別，是不人道的。過分注意胎兒性別，還會對孩子的心理健康及性格的形成都會產(chǎn)生負面的影響。要想得到一個健康的孩子，孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。
5.加強夫妻親密關(guān)系 產(chǎn)婦應迅速認識到，每一對伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關(guān)系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實的水平，重新點燃夫妻恩愛的火花，使愛情在彼此寬容中擴大，凝聚成親情。夫妻之間情投意合，至愛篤深，家庭生活才會穩(wěn)定、幸福。
6.注重心理健康 美國著名心理學家沃爾斯坦說：當你滿懷激情地開始新生活，當你走進婚姻登記處時，要擺脫一切舊的負擔。只有那些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶，其婚姻的起點才算是成功的。懷孕是一個重要的生活事件，除了生理改變以外，還容易激活其他人格問題。在一定的時候，這種對愛的缺失感和不安全感，會變成一種病態(tài)的依賴心理，對夫妻關(guān)系起著破壞作用，嚴重影響孕婦的情緒健康。
7.心理斷乳 結(jié)婚的首要條件是心理斷乳，即必須擺脫對父母的依賴。有的丈夫（或妻子）已經(jīng)結(jié)婚了，家里的事居然還是不分巨細，都向父母匯報，感情上過分依賴父母。依賴父母是兒童的不成熟心理，真正孝敬父母是以成人的成熟的心理體恤父母。
強調(diào)心理斷乳，同父母分離，這絕不是提倡對父母冷淡、忘恩負義，而是提倡心理上獨立自主。對父母懷著敬愛之心的同時能獨立自主，這是婚姻幸福的條件。
總之，預防婦女產(chǎn)后抑郁癥，除了需醫(yī)護人員精心護理外，家屬要多給予產(chǎn)婦照顧或安慰。
（編輯：灰太狼）