孕媽媽到了懷孕中期之后需要注意哪些方面呢？比如說，飲食、出游、性生活等。注意事項有哪些呢？
    孕中期飲食注意事項
    隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大，但是在加大的同時也要注意，要合理均衡營養(yǎng)，孕婦要按照均衡膳食營養(yǎng)補充的金字塔進行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可�，F(xiàn)在營養(yǎng)不足相比營養(yǎng)過剩更常見。營養(yǎng)過剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。過多的增長，或者因為怕肥胖控制飲食，這兩方面都是不對的。
    孕中期需特別補充哪些營養(yǎng)？
    蔬菜、水果和水溶性維生素，牛奶也需要補充，中期要開始補充鈣，牛奶、奶酪、豆制品，如果有一些人對牛奶過敏的話，可以喝一些豆?jié){。孕婦可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，因為有一些孕婦到中期，孕婦和胎兒的需求量都增加，所以要多吃瘦肉、動物肝臟。
    孕中期如何進行性生活？
    孕中期因為胎盤已經(jīng)形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。所以孕中期是很多孕婦能夠進行性生活的時期。性生活需要注意的有以下幾點，第一，因為隨著孕周的增加，腹部逐漸增大，不能夠使腹部受壓，跟孕前性生活的體位會有不同，一般來說建議用側(cè)位或者是女性上位比較好一些。其次，性生活也根據(jù)不同的人的情況也有一定的限制，并非是孕中期均能夠進行，因為有些人胎盤位置比較低，胎盤低置的狀態(tài)。或者是有流產(chǎn)傾向的，這樣的情況也都不適合進行性生活。在就診的時候，醫(yī)生可能會建議她要避免性生活以及劇烈運動。第三，性生活也不要過頻，男方也要的動作要輕柔，不能過于激烈，不能幅度過大。只要不要太頻繁，覺得雙方都可以接受即可，不能引起宮縮，性生活比較頻的，可能會出現(xiàn)宮縮。因為男性的精液有前列腺素，前列腺素有發(fā)動宮縮的作用，所以并不主張過頻的性生活。
    孕中期出游需要注意些什么
    孕婦出游我們不建議做長途旅行，長途旅行孕婦很疲勞，無論在早中晚期都是這樣。雖然中期比較合適，但是旅途因為勞累，包括生活節(jié)律的改變，都會影響胎兒在子宮的情況，如果過分勞累可能會出現(xiàn)宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)。28周以前是孕中期，都有可能流產(chǎn)的。如果短期旅行，例如去郊區(qū)，一方面陶冶情操，另一方面也休息，能夠接觸大自然，這些還是可以的。但是登山、劇烈的活動最好不要進行，以安全為準(zhǔn)。

（編輯：灰太狼）