為了腹中胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽在孕期都需要注意哪些事項(xiàng)呢？接下來小編就一一的講給大家聽吧！
    1、少食多餐。食物多樣化，盡量不偏食。
    2、保證新鮮蔬菜、水果的攝入。
    3、每天保證牛奶的攝入，如果喝牛奶不適應(yīng)，可改喝酸奶。
    4、少吃快餐和方便食品。盡量少吃腌制、熏制食品。
    5、糖、鹽、油不可過量。
    6、少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡。
    7、適量食用動(dòng)物肝臟（每周一到兩次，每次50克左右）。
    8、孕期不要減體重。
    保證營(yíng)養(yǎng)的多元化外，還要注意避免食用以下容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡的食物：
    1、油炸食品：油炸食品是導(dǎo)致心血管疾病的元兇，含致癌物質(zhì)過氧化脂，破壞維生素，是蛋白質(zhì)變性。而且油炸食品經(jīng)過高溫處理容易產(chǎn)生亞硝酸鹽類物質(zhì)，還不易消化，容易引起胃病。
    2、冷凍甜品（冰淇淋，冰棒）：冷凍甜品還有奶油，容易引起肥胖，含糖量過高影響食欲。
    3、話梅蜜餞：話梅蜜餞食品含有三大致癌物質(zhì)之一的亞硝酸鹽，鹽分過高，營(yíng)養(yǎng)成分低。
    4、方便面：方便面的鹽分過高，含有防腐劑，香精（損肝），只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)成分。
    5、汽水可樂：汽水可樂等飲料含磷酸，碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣，含糖量過高，喝后有飽脹感，影響食欲。
    6、餅干類食品：餅干類食品食用精和色素過多，會(huì)對(duì)肝功能造成負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重破壞維生素，熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
    7、加工的肉制品：加工的肉制品含三大致癌物質(zhì)之一的亞硝酸鹽，其具有防腐和顯色的作用，但其含有大量防腐劑，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

（編輯：灰太狼）