孕媽媽在分娩之后尤其是坐月子期間很容易就會出現(xiàn)便秘的情況，如果出現(xiàn)了產(chǎn)后便秘怎么辦才好呢？接下來一起來分享這篇文章。
    1.產(chǎn)婦一般應(yīng)多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進食高蛋白食物的同時，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘渣，這樣既有利于營養(yǎng)豐富，又利于大便的通暢 。
    2.產(chǎn)婦宜多飲水。產(chǎn)婦失血多，不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆?jié){、另汁等。
    3.要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動6作用。
    4.要適當(dāng)選擇食用“產(chǎn)氣”食物，如豆類、紅薯、土豆等。

（編輯：灰太狼）