家中的寶寶如果身體免疫力差的話很容易就會(huì)被病毒的侵?jǐn)_，感冒發(fā)燒一觸即發(fā)。那么，針對(duì)小兒免疫力低怎么辦才好呢？今日，我們給出了以下內(nèi)容供大家參考！
    小兒免疫力低怎么辦？
    孩子出生時(shí)從母親處得到免疫力一般可以維持6個(gè)月左右。6個(gè)月以后，孩子自己的免疫系統(tǒng)逐漸發(fā)育，到1歲時(shí)小兒體內(nèi)的抵抗力水平相當(dāng)于成人的60%，到3歲時(shí)已經(jīng)相當(dāng)于成人的80%左右了。因此0～3歲是孩子免疫力較低的危險(xiǎn)期，在此特殊時(shí)期如何從營(yíng)養(yǎng)方面提高孩子的免疫力呢？
    1.母乳喂養(yǎng)給孩子極好的免疫保護(hù)。對(duì)1歲以內(nèi)的孩子，提倡母乳喂養(yǎng)。事實(shí)證明，沒有吃母乳的孩子，6個(gè)月后就容易患病，而吃母乳的孩子6個(gè)月后多數(shù)不會(huì)發(fā)生反復(fù)感染。這是因?yàn)槌�母乳中各種營(yíng)養(yǎng)成分比例適當(dāng)，易于消化、吸收和利用，是適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育最理想的營(yíng)養(yǎng)品外，更關(guān)鍵的是母乳含有許多免疫成分，如含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細(xì)胞等。因此母乳喂養(yǎng)能使孩子健康成長(zhǎng)，不易生病。
    2.有計(jì)劃地添加促進(jìn)免疫的食物或免疫制劑。不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，當(dāng)孩子長(zhǎng)到4個(gè)月后，單純的母乳或乳制品均不能滿足孩子的快速生長(zhǎng)發(fā)育，必須添加輔食。1歲以后的孩子基本上是以食物為主了。食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質(zhì)均存在于各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動(dòng)物性食物（主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類）和植物性食物（主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），動(dòng)物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿卜素，到人體內(nèi)再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生維生素D是體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源。維生素D含量相對(duì)高一些的食物有動(dòng)物肝臟和蛋黃等。微量元素鋅含量豐富的食物有魚、蛋、肉、肝、豆類、谷物等。
    乳類中含各種與免疫相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素均較少，所以在孩子2～3個(gè)月時(shí)，就要根據(jù)孩子的胃腸道耐受情況，補(bǔ)充各種免疫相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，如新鮮果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、西紅柿等。由于食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類有明顯差異，而人體要獲得盡可能廣泛的種類，因此需要飲食品種多樣化，這樣才能保證各種維生素和微量元素的供給。如果孩子由于飲食困難或生病時(shí)胃腸功能差，只有通過(guò)補(bǔ)充藥物制劑，如各種維生素AD制劑、維生素C片、葡萄糖酸鋅、復(fù)合維生素B等，以提供機(jī)體的需要和保護(hù)免疫功能，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充，以免過(guò)量使孩子中毒，導(dǎo)致不良后果。而從食物中補(bǔ)充則不會(huì)發(fā)生中毒。
    提高小兒的免疫力可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：
    1,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：注意均衡飲食，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質(zhì)，維生素，鐵和鋅的食物，比如動(dòng)物性食品，蔬菜水果，海產(chǎn)品，堅(jiān)果類的食品等。并保證每天400-500毫升的奶量。同時(shí)減少油炸食物的攝取。
    2,加強(qiáng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，調(diào)整免疫力的功能。多帶孩子戶外活動(dòng)，少抱多運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)跑，跳，騎自行車，游泳等來(lái)增強(qiáng)免疫力。
    3,室內(nèi)注意空氣清新，要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，少到空氣污濁的公共場(chǎng)所。
    4,平常要注意增加水的攝入量，勤洗手，合理穿衣等。
    意見建議：
    5,生活規(guī)律：養(yǎng)成正常的生活習(xí)慣，減少熬夜，因?yàn)樗�眠不足時(shí)會(huì)減少體內(nèi)T淋巴細(xì)胞的數(shù)目，降低免疫系統(tǒng)的功能，增加罹患疾病的機(jī)率。
    6,要讓孩子保持愉快的心情，也有助于維持正常的免疫力。
    7,不隨意使用抗生素，因?yàn)榭股�素的不�?dāng)使用，會(huì)降低人體的免疫功能。
    免疫力的定義
    免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力�，F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。
    數(shù)百萬(wàn)年來(lái)，人類在生活一個(gè)既適合生存又充滿危險(xiǎn)的環(huán)境，人類得以存續(xù)，也獲得了非凡的免疫力。所以說(shuō)免疫力是生物進(jìn)化過(guò)程的產(chǎn)物。
    免疫力種類
    免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。
    免疫力按其獲得方式的不同可分為：1。先天性免疫，是人一生下來(lái)就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無(wú)緣。這是因?yàn)槿祟愄焐�就不�?huì)得這種��；2。獲得性免疫，是人生下來(lái)以后在生活過(guò)程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動(dòng)得到。
    免疫力低下的表現(xiàn)
    免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥；免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。
    各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)常患病，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。
    深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作：– 感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作……所以千萬(wàn)不可小視。
    提高免疫力的食品
    1.海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD,膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2 和6脈血，補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿，除勞祛癥“等多種功效！尤以提高免疫力功能顯著！益生幸福野生海參營(yíng)養(yǎng)更加豐富！
    2、靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；
    3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；
    4.人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強(qiáng)免疫力的功效，目前已發(fā)現(xiàn)的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強(qiáng)。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強(qiáng)。
    5.蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
    6.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；
    7.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
    8.SOD（超氧化物歧化酶）清除人體內(nèi)多余得自由基，是戰(zhàn)勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復(fù)人體內(nèi)細(xì)胞、抗疲勞等作用。樂觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，正確的營(yíng)養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。
    9.舞茸/灰樹花，這是提高腫瘤患者免疫力最好的食品，在日本有幾百年的服用歷史。
    10.維生素：維生素可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人最好通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。
    11.膠原蛋白：是一種細(xì)胞外蛋白質(zhì)，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質(zhì)，膠原蛋白是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)， 占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中最重要的組成部分。
    12.雞湯：能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。此外，喝雞湯對(duì)感染后加速痊愈也有積極作用。
    13.大蒜、洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱性食物，對(duì)改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯�蒜具有抗病毒、提高機(jī)體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過(guò)程中會(huì)失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。
    14.含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，鋅還能抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預(yù)防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對(duì)生命活動(dòng)有催化作用，新稀寶鋅硒寶促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育與機(jī)體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。
    15.木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。
    16.羊胎素：含免疫調(diào)節(jié)因子–羊胎盤肽，對(duì)T細(xì)胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴細(xì)胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明顯增加作用。
    17.乳免疫蛋白：根據(jù)哺乳免疫應(yīng)答的原理，采用生化超免疫技術(shù)，將健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多種活性免疫物質(zhì)分離提取后，經(jīng)優(yōu)化重組、疊加，形成具有高純度且富含各種抗體因子的生物活性蛋白，這些活性蛋白能夠調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。
    18.乳清蛋白：含有主要免疫球蛋白和生長(zhǎng)因子等人體生長(zhǎng)發(fā)育必需成分。在牛奶僅中10000：7的比例，非常珍貴。
    鋅食品與免疫力
    鋅的重量只占人體體重的0.003%，也就是一個(gè)成人體內(nèi)約有十千克左右的鋅。90%的鋅都存留在肌肉與骨骼中，剩下10%的鋅，在血液中扮演舉足輕重的角色。
    鋅是身體微量元素中的一種，近年來(lái)最引人注目的，要算是鋅在免疫方面的功能。人體鋅不足，會(huì)出現(xiàn)淋巴細(xì)胞數(shù)量低落、血中免疫球蛋白降低、自然殺手功能減弱、皮膚免疫測(cè)試反應(yīng)降低的代謝問(wèn)題，臨床的結(jié)果就是肺炎、念珠球菌感染，甚至傷風(fēng)感冒�！　∪狈︿\會(huì)破壞腸壁細(xì)胞絨毛結(jié)構(gòu)造成腹瀉，腹瀉又會(huì)減少鋅的吸收，增加細(xì)胞漏出身體原有的鋅，從而造成人體雙重缺乏鋅。缺乏鋅與腹瀉形成了一個(gè)惡性循環(huán)，常發(fā)生在老人、嬰幼兒、胰臟功能不全、腸病變或腸手術(shù)者的身上。
    據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查表明，有30—60%的兒童缺鋅，這會(huì)給寶寶們的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)極其不利的嚴(yán)重后果。因?yàn)殇\能參與體內(nèi)200個(gè)多種含鋅金屬酶和蛋白質(zhì)、核酸的合成，鋅還可加速創(chuàng)傷組織愈合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的發(fā)育。
    嬰幼兒缺鋅，會(huì)使含鋅酶活力下降，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)前述癥狀而懷疑缺鋅時(shí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制品，要選擇好吸收、見效快的產(chǎn)品。免疫力低下的飲食調(diào)理
    免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力低下的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對(duì)不同的病原體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時(shí)限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時(shí)期內(nèi)保護(hù)機(jī)體不受鏈球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無(wú)法抵御感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想方法：
    1、多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。
    2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn)；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
    3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
    4、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
    5、不妨飲點(diǎn)紅酒：大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。
    6、吃些動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
    7、研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能，是增強(qiáng)人體免疫力的首選。配方：選用質(zhì)地優(yōu)良的福臨門冬蟲夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，連續(xù)服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。
    8、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵可以增強(qiáng)免疫力；但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對(duì)身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克。
    9、補(bǔ)充谷氨酰胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的”利器“之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
    10、補(bǔ)充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強(qiáng)免免疫力。

（編輯：灰太狼）