在懷孕的前三個月，胎兒還處于不穩(wěn)定時期，各位媽媽要多注意嘍，懷孕了生活各個方面都應(yīng)注意什么呢？應(yīng)避免什么呢？

    懷孕了要注意什么
    飲食篇
    民以食為天。飲食可是孕期的重頭戲，那么孕期飲食上有哪些禁忌我們是要注意的呢？首先準(zhǔn)媽媽們要少攝取脂肪及熱量過高的食物，如油炸食品及甜點等，可多食水果來代替甜點；另外，還要盡量避免刺激性的食物，如咖喱，辣椒等；含鈉鹽太高的食物及調(diào)味品也要食用適當(dāng)，例如味精、鹵制食品、罐頭食品和快餐品等。
    睡眠運(yùn)動篇
    其次就是要保證充分的休息和睡眠。在懷孕期間，孕婦會時常感覺疲勞，因此每天睡眠一定要足8個小時，中午也有必要午睡一會兒。另外，不要長時間的站立或是步行。當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些幅度不大的簡單活動。在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行適度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身體健康和減輕分娩時的痛楚。
    護(hù)膚美容篇
    而懷孕期間還有個大問題一直困擾著準(zhǔn)媽媽們！那就是肌膚護(hù)理問題。眾多準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心護(hù)膚品中的化學(xué)成分會通過皮膚滲透到身體中，從而危害到寶寶的健康。其實，據(jù)相關(guān)的研究顯示，化妝品通過皮膚的吸收是極少的，而且大多數(shù)的產(chǎn)品成分根本無法滲入到肌膚底層，因此就更不必?fù)?dān)心化妝品會進(jìn)入血液循環(huán)這種說法了。但是，對于孕婦而言化妝還是以淡雅為宜，盡量選用安全、正規(guī)的護(hù)膚品。

    懷孕了應(yīng)避免什么
    應(yīng)避免出入高溫場所三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝，可是對準(zhǔn)媽咪來說，若長時間處於高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定，假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃，即會導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷（如無腦癥）。曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機(jī)率就比一般人高。 況且身體持續(xù)高溫會使孕婦血管擴(kuò)張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負(fù)荷，可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā)；而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減。 所以，孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長時間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應(yīng)低於38℃，時間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風(fēng)以利散熱。此外，生病發(fā)燒，也要立即就診治療。

    懷孕后生活中有諸多禁忌，對于新媽媽來說，所需要學(xué)習(xí)的還非常多，媽媽可以參加孕媽咪培訓(xùn)課。

（編輯：七寶）