孕晚期，寶寶發育成熟，媽媽會出現行動不便、呼吸困難的情況，媽媽的不良睡姿會影響子宮位置，因此，選擇一個正確的睡姿對媽媽來說十分重要。

    孕晚期最佳睡姿
    一般認為，采取左側臥位為主是孕婦的最佳睡眠姿勢。一是因為左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，為胎兒提供生長發育所需的營養物質。二是左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。三是左側臥位可改善子宮的右旋轉程度。在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育。這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。四是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥位可使治療取得更好的效果。
    當然，當一個姿勢時間過久，媽媽感覺不舒適時，可適當調整姿勢，以舒緩被壓迫較久的肌肉神經，減少疲倦和不適感。有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

    為什么要選擇左側臥位睡姿
    1、孕婦左側臥位睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
    2、孕婦左側臥位睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。
    3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。

（編輯：七寶）