孕晚期，寶寶發(fā)育成熟，媽媽會出現(xiàn)行動不便、呼吸困難的情況，媽媽的不良睡姿會影響子宮位置，因此，選擇一個正確的睡姿對媽媽來說十分重要。
孕晚期最佳睡姿
一般認為，采取左側(cè)臥位為主是孕婦的最佳睡眠姿勢。一是因為左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，為胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。二是左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。三是左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度。在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育。這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。四是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好的效果。
當然，當一個姿勢時間過久，媽媽感覺不舒適時，可適當調(diào)整姿勢，以舒緩被壓迫較久的肌肉神經(jīng)，減少疲倦和不適感。有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
為什么要選擇左側(cè)臥位睡姿
1、孕婦左側(cè)臥位睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、孕婦左側(cè)臥位睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量�；匦难康脑黾樱墒鼓I臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
3、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。
（編輯：七寶）