多數(shù)媽媽在孕期會出現(xiàn)貧血，在分娩過程中失血，會讓媽媽貧血的情況加重，產后補血吃什么好？如何合理的補血呢？

    如何合理的補血
    ①藥物
    對于產后中度以上的貧血，醫(yī)生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常緩慢，可能會影響產婦產后的恢復。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收，所以在補鐵的同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。
    ②飲食
    含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生內衣作為補血食品。B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血患者應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

    產后補血吃什么好
    豬蹄粥
    通草有通乳汁的作用。豬蹄能補血通乳。漏蘆有下乳汁的作用。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脈的作用。適于產后無奶、乳汁不通者食用。每日1劑，連食3-5日。
    原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各適量。
    制作：
    1、將豬蹄去毛，洗凈，砍成塊；通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。
    2、鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。
    特點：粘稠，鮮香不膩。
    人參雞肉湯
    人參能補益元氣。人參與溫中益氣、填精補髓、活血調經(jīng)的雞肉共制成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。適于產后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。
    原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。
    制作：
    1、將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗凈、切塊。
    2、人參、淮山、大棗洗凈；姜切片；蔥切段。
    3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。
    特點：鮮香，甜中略帶咸味。
    大棗黃豆粥
    原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g。
    方法：1、將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用。
    2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘。
    3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

    產后補血也可以使用一些補血產品，使用藥物時應先咨詢醫(yī)生，一般還是建議媽媽進行食補。

（編輯：七寶）