懷孕一個月注意事項：懷孕的第一個月里是很關鍵的時期，動不動就會出現(xiàn)流產的危險，因此這個時候一定要特別的注意以下內容。
    飲食提示：孕1月，吃得多不如吃的好。每天僅需補充500千焦熱量，相當食用100克堅果。只要保證吃的食物有各種營養(yǎng)，飲食可以根據自己的食欲而定。
    吃什么好：飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，適當吃點香蕉、動物內臟、堅果等。
    不吃什么：5種食物容易引起流產，孕媽媽不宜吃：蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。開始向煙、酒、咖啡說不。
    營養(yǎng)補充：第17至30天是胎兒神經管發(fā)育的關鍵時期，補葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。從計劃懷孕到懷孕頭三個月，每天補充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量最高，其次為肝、豆類、花生。
    護理提示：胎寶寶是十分脆弱的，尤其是剛剛懷孕的時候，這個時期是胎兒發(fā)育的重要時期，孕1月孕媽媽要特別注意遠離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。應盡早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。
    生活環(huán)境：生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質，不要照射X光等放射性物質。身體的輕松閑適，不要大強度運動和過度疲勞。盡量營造一個和諧輕快的氛圍。
    職業(yè)環(huán)境：
    1、一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。
    2、切記：一定不要亂用感冒藥�；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。
    3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領導說明情況，在休息室小憩片刻，補充精力。
    4、如果長時間在辦公室工作，一定要抽出時間到戶外散散步，可使腹中胎兒受益。
    小貼士：《女職工勞動保護條例》規(guī)定，任何單位不得在女職工懷孕期、產期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長勞動時間，一般不得安排其從事夜班勞動。懷孕女職工不能勝任原勞動的，應當根據醫(yī)務部門的證明，予以減輕勞動量或者安排其他勞動。

（編輯：灰太狼）