隨著社會壓力的過大，很多上班族和白領都生活中在亞健康狀態(tài)，哪些屬于亞健康的表現(xiàn)呢？

　　亞健康，以個人的主觀感受不適為主，各種檢查結果可能正常。個人不適的感受差異很大，大致可歸結以下三方面的表現(xiàn)：
　�、佘|體方面：可能出現(xiàn)倦怠乏力、難眠多夢、口苦咽干、容易感冒、胸悶憋氣、心悸氣短、脅腹脹滿、食欲不振、自汗盜汗、畏寒怕熱、大便干燥、小便不利、肌肉酸楚、關節(jié)疼痛或性機能減退等。
　　②心理方面：可能出現(xiàn)情緒低落、精神萎靡、沮喪郁悶、多疑嫉妒、恐懼焦慮、自責回避、孤獨空虛、自卑無助、心煩意亂、躁動不安、偏激固執(zhí)、記憶力減退、反應欠敏捷或輕率做決定等。
　�、凵鐣�方面：可能出現(xiàn)人際關系緊張、工作能力下降、喜愛抱怨、不愛參加娛樂及社交活動、不愿幫助他人、親友同事不滿意、獲得社會支持和認可減少或充當不同社會角色時感覺難以應對等。
　　迄今為止，亞健康沒有統(tǒng)一的判定標準。于是，就成了許多商家的“唐僧肉”，反正，怎樣宣染都不違規(guī)，因為沒標準可參照。因此，老百姓在購買有關亞健康產(chǎn)品和服務時，要多個心眼，以免上當受騙。被騙點錢沒關心，就是破點財。要是想保健，反而受騙誤傷身心，就真不值。
　　上世紀未，邁進新千年之際。報紙、電視提醒：注意預防“千年蟲”。結果，就有不法商人四處行騙，賣起能殺“千年蟲”的“打蟲藥”。不少普通百姓上當，買回去吃，要殺身上的“千年蟲”。其實，什么是“千年蟲”呢？原來是指，舊電腦的日期設置，年份輸入只設了兩位數(shù)，如：１９９８年，舊電腦系統(tǒng)中只需輸入９８兩位數(shù)即可。但是，到了２０００年時，電腦系統(tǒng)就可能癱煥。因為，電腦日期自動進位到００年時，電腦無法識別是：公元００年、１００年、２００年、……、１０００年、１１００年、……、還是２０００年，其尾數(shù)全部是００。所謂“千年蟲”，就是指人類發(fā)明電腦時，設置年份兩位數(shù)這么小的象“蟲”一樣的疏忽，遇到新千年時，會導致系統(tǒng)出大問題。結果，就有不法商人，利用這個“蟲”字騙人、害人。
　　無獨有偶。有一年，海南某農場的香蕉樹得了一種病，植物專家比喻：這種病，就象人的癌癥，沒法治。結果，被人誤傳成：吃香蕉會得癌癥，害得大家很長一段時間不敢買香蕉吃。聽起來，真好笑。細細想，是無知，自己沒有判斷力，就難免道聽途說。
　　盡管，對亞健康還沒有統(tǒng)一的診斷標準，但可以采用排他法。首先，看看自己是否符合健康標準。再檢查檢查，自己有沒有什么病。兩頭都不靠，那就歸中間，八九不離十。本來健康，把自己歸為亞健康，也不是壞事，可以起到警醒自己的作用。
　　有專家提出，在參照健康標準和排除疾病體檢的基礎上，亞健康的判斷也可參考以下標準。如下列的30個項目中有6項符合，則可初步診斷為處于亞健康狀態(tài)。（1）精神緊張，焦慮不安；（2）孤獨自卑，憂郁苦悶； （3）注意力分散，思考膚淺： （4）容易激動，無事自煩；（5）記憶減退，熟人忘名：（6）興趣變淡，欲望驟減：（7）懶于交往，情緒低落；（8）易感乏力，眼易疲倦；（9）精力下降，動作遲緩；（10）頭昏腦脹，不易復原；（11）久站頭昏，眼花目眩；（12）肢體酥軟，力不從心；（13）體重減輕，體虛力弱：（14）不易入眠，多夢易醒；（15）晨不愿起，晝常打盹；（16）局部麻木，手腳易冷；（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低燒，夜有盜汗：（19）腰酸背痛，此起彼伏；（20）舌生白苔，口臭自生；（21）口舌潰瘍，反復發(fā)生；（22）味覺不靈，食欲不振；（23）發(fā)酸噯氣，消化不良；（24）便稀便秘，腹部飽脹；（25）易患感冒，唇起皰疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛； （27）憋氣氣急，呼吸緊迫； （28）胸痛胸悶，心區(qū)壓感；（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鳴耳背，易暈車船。

（編輯：花輪）