很多新媽媽都在為減肥計(jì)劃而犯愁，要想做好健康減肥，講究吃法的精細(xì)、營養(yǎng)會(huì)更好。小編針對(duì)新媽媽精心設(shè)計(jì)了冬季一周減肥食譜，讓您早日遠(yuǎn)離脂肪，塑造完美身形。
    星期一食譜：
    早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
    中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
    晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
    星期二食譜：
    早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
    中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
    晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
    星期三食譜：
    早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
    中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
    晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
    星期四食譜：
    早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
    中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭
    晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

    食譜五食譜：
    早餐：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶
    中餐：西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲
    晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
    星期六食譜：
    早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊
    中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
    晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
    星期日食譜：
    早餐：牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個(gè)
    中餐：熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個(gè)

（編輯：阿貍）