孕媽咪補鈣是非常明確的做法，但是在補鈣的時候也要懂得食物相克的知識，鈣產(chǎn)品和哪些食物相克呢？

　　草酸
　　——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。
　　因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500——750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。
　　植酸
　　——大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。

（編輯：花輪）