孕前要做好飲食營養(yǎng)，調(diào)理飲食從什么開始最好呢？想要寶寶的夫妻可以觀看下面的文章。

　　●孕前飲食何時開始
　　準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調(diào)整。對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關。只要堅持均衡飲食，不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養(yǎng)供給方案應參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排。
　　●什么是良好的孕前飲食
　　所謂良好的孕前飲食是指不吃刺激性食物；不挑食和偏食，食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化；葷、素搭配適當；奇怪或少見的及加工過度的食物最好不吃；要合理分配三餐，不可暴飲暴食。

（編輯：花輪）