幼兒園每天早上都會(huì)讓寶寶練健身操，老師這樣培養(yǎng)的目的是更加促進(jìn)寶寶的身體鍛煉，聯(lián)系親子健身操還可以讓寶寶學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，朋友的合作能力！
　　學(xué)齡前兒童練健身操的好處：

　　1、運(yùn)動(dòng)身體，提高體能素質(zhì)
　　·促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。學(xué)齡前兒童健身操是一種適度運(yùn)動(dòng)。做運(yùn)動(dòng)時(shí)，參與活動(dòng)的肌肉血液流動(dòng)加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會(huì)因此變得結(jié)實(shí)強(qiáng)壯。
　　·促進(jìn)骨骼形成和發(fā)育。做運(yùn)動(dòng)時(shí)，覆蓋在骨骼上作為肌腱收縮媒介的骨膜會(huì)受到刺激，使骨骼的生長(zhǎng)更為旺盛和堅(jiān)固。
　　·促進(jìn)器官發(fā)育。做運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)齡前兒童的主要器官都被調(diào)動(dòng)起來(lái)，心、肺、肝、脾、腎功能變得更為強(qiáng)盛，成長(zhǎng)變得更為迅速。
　　2、刺激感官，促進(jìn)智能發(fā)達(dá)
　　·活化全身的神經(jīng)系統(tǒng)。學(xué)齡前兒童健身操是一種適度的刺激，可以刺激學(xué)齡前兒童的感官、皮膚和經(jīng)絡(luò)，從而使全身各器官和組織的神經(jīng)系統(tǒng)與荷爾蒙系統(tǒng)的機(jī)能經(jīng)常處于活化狀態(tài)。
　　·養(yǎng)成良好性格。學(xué)齡前兒童健身操能給孩子帶來(lái)喜悅，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中得到快樂(lè)，從而養(yǎng)成性格開朗、生機(jī)勃勃和喜歡與人溝通的性格。
　　·促進(jìn)智力的發(fā)達(dá)。通過(guò)做操不斷刺激感官、經(jīng)絡(luò)和身體，從而不斷刺激中樞神經(jīng)和大腦，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活動(dòng)，使大腦生長(zhǎng)速度加快，發(fā)育更為完善，使智力更為發(fā)達(dá)。
　　3、調(diào)節(jié)生理，培養(yǎng)良好習(xí)慣
　　·培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。學(xué)齡前兒童健身操是一種適度的調(diào)節(jié)，通過(guò)促進(jìn)學(xué)齡前兒童坐起、站立、步行等動(dòng)作的發(fā)展，培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。
　　·養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。它通過(guò)培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)預(yù)備條件，促使關(guān)節(jié)完全活動(dòng)，習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，最終培養(yǎng)學(xué)齡前兒童的運(yùn)動(dòng)的正確性、靈敏度和持久力。
　　·提高整個(gè)身體的健康水平。孩子通過(guò)健身操得到的喜悅與快樂(lè)，經(jīng)由自律神經(jīng)和荷爾蒙的作用，對(duì)全身各系統(tǒng)、各器官和各個(gè)機(jī)能組織產(chǎn)生。
　　如何做操才適度
　　做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來(lái)做，以免對(duì)寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長(zhǎng)大，每項(xiàng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大，但不能操之過(guò)急。因?yàn)閷殞毜募∧w柔嫩，耐力較弱，心臟負(fù)荷小，所以帶寶寶做操時(shí)，強(qiáng)度不宜太大，如看到寶寶有些微汗，面部微紅，不氣喘，說(shuō)明活動(dòng)量比較適合，超過(guò)這種表現(xiàn)則意味著活動(dòng)量過(guò)度，對(duì)寶寶的身體有害無(wú)益。
　　學(xué)齡前兒童練健身操的注意事項(xiàng)
　　1.循序漸進(jìn)。剛開始時(shí)，應(yīng)采取步伐走動(dòng)的方式，以使身體和下肢有充分時(shí)間適應(yīng)。開始不要做太長(zhǎng)時(shí)間，以10分鐘為宜。在步伐走動(dòng)之前，先做熱身和適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時(shí)，熱身時(shí)間要長(zhǎng)，并多穿些衣服。
　　2.衛(wèi)生與健康。健身操運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)更換汗?jié)竦囊路�，避免著涼，特別是在空調(diào)房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做些伸展運(yùn)動(dòng)再行淋浴。
　　3.適當(dāng)?shù)姆�裝。做健身操時(shí)，應(yīng)穿合身透汗的健身操服。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護(hù)腳踝。
　　4.訓(xùn)練前后要飲適當(dāng)?shù)膬羲?/strong>。訓(xùn)練中出汗，會(huì)大量損耗體內(nèi)液體，所以在訓(xùn)練前1-2小時(shí)和訓(xùn)練中都要飲用一些凈水，在訓(xùn)練后也要有計(jì)劃地飲用些液體，不要到口渴才喝。
　　媽媽必須知道的四種寶寶健身操
　　一、打水操
　　1　讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝。
　　2　先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。
　　3　也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再?gòu)澢�、伸直寶寶的右腳，反復(fù)10次。
　　二、打鼓操
　　1　讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。
　　2　將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。
　　3　以同樣的動(dòng)作，右手也做一次。
　　4　左、右兩手一同向胸口敲一次。
　　三、扭扭操
　　1　讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。
　　2　將左腳抬起，交疊于右腳上（此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn)）。
　　3　恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次。
　　四、頸部操
　　1　讓寶寶趴著。
　　2　雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。
　　3　輕輕地放平寶寶，如此反復(fù)10次。