不少媽媽反應(yīng)，產(chǎn)后會出現(xiàn)腰酸背痛的感覺，非常難受，有沒有什么方法可以治療呢？
　　● 坐著的時候，腰部盡量挺直，后面可以墊一個柔軟的靠墊。
　　● 從椅子上站起來時，先坐在椅子邊緣，兩腳靠攏，向前挺起上身，腰部保持直。
　　● 睡眠時，可采取側(cè)臥位，左右經(jīng)常調(diào)換，而且可將枕頭放在后背或夾在兩腿之間來讓自己感到舒適、放松。
　　● 從床上起身時，先用左手抱住左膝，把大腿拉到腹部，慢慢地朝側(cè)面翻身，帶著你的頭、肩膀和身體一起轉(zhuǎn)，重要的是不要試圖用腰部的力量翻身，側(cè)臥之后，抬高另一個膝蓋，用手支撐，坐起來。
　　● 從孕期開始，適當(dāng)活動，增強(qiáng)肌肉力量會使疼痛減輕。
　　● 選擇輕便、柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋。

（編輯：花輪）