每逢秋冬季節(jié)，很容易出現(xiàn)霧天，大霧籠罩著大氣層，遮擋陽光，致使寶寶從陽光中吸收的鈣質(zhì)減少，如何補充鈣物質(zhì)呢？豆制品就有這樣的功效！霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。
　　由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

　　大霧對人體健康的危害如此之大，如何預防呢？專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門行走不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免傷害身體。
　　由于兒童的抵抗力較弱，專家建議兒童飲食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，為寶寶戴上一個天然的“防毒面具”。同時，必要時可給寶寶補充維生素D。

（編輯：花輪）