一般來說，寶寶的飲食習慣比較精細，需要家長注意的有很多。關愛寶寶的健康，從日常飲食做起。對于六個月寶寶，在飲食方面需要注意些什么呢？

    每天所需的生理水量是每公斤體重150-200ml的水。去除寶寶每日喝奶的量就是寶寶每日所需飲水量。給小孩喝的水最好是白開水，也可以是一些果汁水，但果汁水一定要注意果汁和白開水的配比，通常是1：1，不過有些寶寶喝過果汁水之后就不愛喝白開水了，原
    因主要是果汁水有甜味，所以可以讓果汁水更加稀釋一些，果汁與水的比例可以是3：7。
    科學喝水的原則是：少量、多次、慢飲。不可以一次喝過多的水，那樣我們的身體根本就吸收不了。另外，最好不要給寶寶喝甜味過濃的水，會影響寶寶對其他口味食物或飲品的攝入。
    寶寶不愛喝水，不要強迫，家長在喂水的時候最好掌握三個原則：一是趣味，要在寶寶情緒較好的時候喂，所用器皿要能引發(fā)寶寶的興趣，最好不要用喂過藥的器皿給寶寶喂水，因為寶寶是有記憶的；二是饑餓感，可以在寶寶有饑餓感的時候再嘗試給寶寶喂水；三是安全感，家長可以在喂寶寶之前先當著寶寶的面喝一喝水，并表示出很好喝的樣子，這樣既可以讓寶寶學會與他人分享，同時也可以使寶寶感覺到他即將吃到的東西是很安全很好吃的。

    飲食安排
    一周歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。
    最早添加的輔食應是蛋黃。6個月左右可改食蛋黃粥，7、8個月時可吃蒸蛋（包括蛋清）了。

    米粉的添加方法
    臨睡前不要給孩子添加輔食。我剛開始添加輔食時也是聽別人教的，睡前在奶里加一些米粉，說是這樣會更飽，睡得會更久。但我發(fā)現(xiàn)寶寶并不能睡很久，夜里還是起來幾次喂奶。
    后來我咨詢了兒保醫(yī)生，醫(yī)生告訴我原來事實是奶比米粉更耐餓，因為奶里的營養(yǎng)物質要遠勝于米粉。睡前（十點左右）應給孩子喂飽奶。
    正確的添加輔食的方法應該是，初次添加建議在上午，醫(yī)生說即使吃了有什么不適應的話，下午還能去看醫(yī)生。6個月內每日上午添加一頓輔食就夠了。6個月后，可以在傍晚6點左右 （即6點多，一般晚飯的時間）再加一頓米粉或粥，到十點仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜里可以好好睡了。米粉就當作一頓主食，喂晚米粉后也是隔3~4 小時再喂奶。
    隨著孩子腸胃功能的健全，在添加米粉的同時，還可增加雞、鴨、豬等的動物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，可直接調入米粉。注意1周歲以內不要添加任何調味品。
    輔食添加要點：從單一到多樣，從少到多，從稀到稠，從軟到稍硬。如在添加輔食過程中，有胃腸道不耐受情況出現(xiàn)，應停止喂哺，待胃腸道功能恢復如常后，再逐步添加。

    正確的添加輔食的順序是：
    6月齡始可添加葷（肉）食類

    在這里我給你個飲食時間表：
    第一頓 早點 奶類 早6點左右
    第二頓 早飯 米粉類 早8點左右
    第三頓 午飯 奶類 午12點左右
    第四頓 午點 奶類 下午2、3點
    第五頓 晚飯 米粉類 晚6點左右
    第六頓 夜宵 奶粉 晚10點左右
    生活到1歲左右，將第三頓改為糧食類。

（編輯：阿貍）