家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠擁有一個(gè)健康的身體，百病不侵。日常飲食和起居很重要，父母該注意些什么呢？
增強(qiáng)寶貝抵抗力3妙招
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，身體棒棒的，疾病自然遠(yuǎn)離。吃好，睡好，平時(shí)多喝水。各種食物都吃。不挑食。寶貝食欲好就要建立良好的吃飯習(xí)慣。多活動(dòng)，身體自然健康。
2、可以學(xué)習(xí)一些寶貝的保健按摩操，可在洗完澡�；蛘咴跉鉁嘏偷臅r(shí)候、兩餐之間進(jìn)行。經(jīng)常堅(jiān)持，可以起到增強(qiáng)寶貝抵抗力的效果
3、在感冒流行的季節(jié)，注意不要去人多擁擠、密不透風(fēng)的商場(chǎng)等公共場(chǎng)所。可以到戶外人口密度小的公園、廣場(chǎng)活動(dòng)。
為寶貝增強(qiáng)抵抗力2妙招
1、經(jīng)常帶寶貝進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)
即使是在冬日。也不要整日待在室內(nèi)，這樣會(huì)使寶貝的呼吸道長(zhǎng)期得不到外界空氣的刺激，寶貝對(duì)寒冷的耐受能力就會(huì)降低，寶貝反而容易患病。應(yīng)該經(jīng)常帶寶貝到戶外環(huán)境中活動(dòng)，讓寶貝呼吸新鮮空氣，享受日光浴。這樣可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)。提高寶貝的免疫力。
2、從日常飲食入手。選擇南含免瘦因子的食物
食物對(duì)增強(qiáng)寶貝的抵抗力有著很重要的作用，應(yīng)多給寶貝選擇一些富含維生素的食物，如番茄、豆制品。粗糧等，這些食物所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能起到增強(qiáng)寶貝免疫力的作用，同時(shí)家長(zhǎng)也要注意多給寶貝補(bǔ)充含無(wú)機(jī)鹽的食物，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因?yàn)檫@些蔬菜的根莖里含無(wú)機(jī)鹽較多。經(jīng)常攝取這些食物，可以使寶貝自身的產(chǎn)熱功能增強(qiáng)，增強(qiáng)耐寒能力。
寶貝腸胃健康抵抗力自然強(qiáng)
我一直認(rèn)為新陳代謝對(duì)寶貝來(lái)說(shuō)很重要。寶貝消化不太好時(shí)，容易積食，積食的寶貝抵抗力往往會(huì)下降。稍一受涼就容易感冒。所以，我如果感覺(jué)到寶貝舌苔稍有點(diǎn)厚，就馬上給他吃點(diǎn)益生元或者雙歧桿菌，寶貝大一些直接喝酸奶就行了。這樣腸胃健康了。免疫力自然也就增強(qiáng)了。
要掌握好穿衣服的量
孩子穿得多容易出汗，再加上出去運(yùn)動(dòng)，就更容易出汗，風(fēng)一吹就很容易感冒。但聽(tīng)說(shuō)穿少了也不行，穿得少血液循環(huán)變慢。身體抵抗力會(huì)變?nèi)�，也容易感冒。所以，我最近的“工作重點(diǎn)”放在慢慢感受女兒在不同的天氣出門穿多少合適上。而且準(zhǔn)備好“余量”。運(yùn)動(dòng)可以脫下一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)后再趕緊穿上。
給寶貝喝白開(kāi)水
給寶貝喝水唄。像大人一樣，小寶貝缺水也容易生病。不過(guò)喝水最好喝白開(kāi)水。
試試中醫(yī)食療的辦法
如果寶貝身體素質(zhì)不太好，我覺(jué)得可以找一個(gè)比較好的中醫(yī)看看，把把脈。分析分析，不一定要吃藥，但可以請(qǐng)醫(yī)生建議一下如何食療。怎樣有意識(shí)地鍛煉。
讓寶貝有規(guī)律的生活
我很在乎寶貝的生活規(guī)律。即使出去玩的時(shí)候，無(wú)論在哪兒，中午我們都會(huì)回住的地方。讓他睡一個(gè)好覺(jué)。晚上就更不耽誤了。過(guò)年過(guò)節(jié)，也不會(huì)因?yàn)橛H朋好友來(lái)改變他的生活規(guī)律。這樣他就能吃好能睡好。也就能玩好
（編輯：阿貍）