請問一下四個月的寶寶能吃什么呢?給他做哪些輔食比較好呢?接下來一起來了解吧!
一、紅棗泥
食譜原料
主料:紅棗100克
輔料:清水適量
制作方法
1.紅棗洗凈,放入清水鍋中煮20分鐘左右,煮至爛熟。
2.去掉紅棗皮、核后拌勻,溫涼后即可喂食。
適用人群
4-6個月
健康提示
紅棗含豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),可有效預(yù)防癩皮病、壞血病。
二、香蕉奶昔
食譜原料
主料:香蕉一只(約60克)
輔料:牛奶200ML
制作方法
1、香蕉去皮切成小塊,
2、和牛奶一起放入果汁機(jī)內(nèi),攪拌30-40秒
3、倒出,裝杯即可。
適用人群
4-6個月寶寶
健康提示
香蕉奶昔口感香濃幼滑、營養(yǎng)豐富,可當(dāng)做寶寶的輔食。
三、梨子泥
食譜原料
梨,水
制作方法
1、用普通的鍋把梨蒸熟,
2、把熟的梨去皮,放到攪拌機(jī)里攪拌,可適量加水
3、成泥狀時裝碗即可。
適用人群
6-8個月
健康提示
梨子營養(yǎng)好又易于消化,也不容易引起過敏,比起米糊,更建議把這個當(dāng)作寶寶的第一個輔食。
四、蔬菜水
食譜原料:
西蘭花1個,洋蔥1個,胡蘿卜1個,卷心菜適量。
(紅白綠各種顏色的蔬菜)
制作方法:
1.西蘭花掰成小朵,胡蘿卜切成半圓片、卷心菜撕成大塊、洋蔥切片放到鍋里。
2.然后加適量的水,水漫過蔬菜即可。
3.小火煮30分鐘。
4.將煮好的蔬菜,放到篩子上瀝一下水分。
5.多余的蔬菜水分放在冰格子里,冷凍成塊,用袋子裝好。
6.給寶寶喝的時候,用微波爐一熱(40度)就可以了,2個冰格就夠一天的量了。
適用人群
4個月寶寶
健康提示
蔬菜水富含維生素等營養(yǎng)元素,可以大量補(bǔ)充寶寶發(fā)育所需營養(yǎng),且逐漸增加輔食是鍛煉咀嚼能力的最好辦法。
五、胡蘿卜牛肉粥
適用:12個月以上嬰幼兒
食材:
1、牛肉
功效:安中益氣、養(yǎng)脾胃,補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨,消水腫、除濕氣。
2、胡蘿卜
功效:健脾、化滯、安五臟、去寒濕。
營養(yǎng)小貼士:瘦牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,是促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育、滋養(yǎng)強(qiáng)身、提高抗病能力的補(bǔ)益佳品。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于嬰幼兒提高自身免疫力,是制作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。
制作小貼士:胡蘿卜是根莖植物,給嬰幼兒做食物時應(yīng)洗凈去皮,防止細(xì)菌威脅寶寶的健康。
原料:粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡蘿卜洗凈,切成碎末。
2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘,再剁成肉末。
3、粳米洗凈放入砂鍋,加清水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬制。
4、粥體濃稠時,放入胡蘿卜、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可。
(編輯:灰太狼)