懷孕時(shí)期的女人都叫做“孕婦”，孕婦是女人一生當(dāng)中最特殊的時(shí)期，此時(shí)此刻對(duì)于她您要給予更多的呵護(hù)了。所以在日常的生活飲食方面，更要小心翼翼的了。那么，孕婦這時(shí)候吃什么最好呢？一起來(lái)看下。
    孕婦最適合吃食物：
    1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源。
    2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚肝油等。
    3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
    4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。
    孕婦應(yīng)該禁忌的食物：
    1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。
    2、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。
    3、酸性食物吃的過(guò)多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
    4、懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過(guò)高豆腐乳、咸腌菜等。
    5、油條中的明礬含鋁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利。
    6、紅棗吃多了會(huì)引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
    7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導(dǎo)致不孕、骨質(zhì)疏松；茶能影響對(duì)鐵的吸收。

（編輯：灰太狼）