每天早上一杯牛奶，迎接健康生活，每天晚上一杯牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。這是多少年以來(lái)中國(guó)人和牛奶的關(guān)系，緊緊聯(lián)系，牛奶每天都出現(xiàn)在人們的生活中。尤其是兩大企業(yè)做的最好的就是蒙牛和伊利了，只要提到和奶有關(guān)系的，必定會(huì)想到蒙牛和伊利。當(dāng)然，說(shuō)到補(bǔ)鈣，人們也會(huì)很自然而然的就想到喝牛奶補(bǔ)鈣，認(rèn)為牛奶是補(bǔ)鈣的佳品，但是牛奶真的補(bǔ)鈣嗎？讓我們好好的剖析一下牛奶和鈣的關(guān)系。

    根據(jù)很多專(zhuān)家的臨床試驗(yàn)得出，其實(shí)中國(guó)人喝牛奶并不能補(bǔ)鈣。主要是因?yàn)樵趤喼奕说捏w內(nèi)缺乏消化胃中乳糖的霉，有了這個(gè)就可以很好的消化牛奶了。其實(shí)最早人類(lèi)是并不適合消化牛奶的，大約全球80%的人的胃中都沒(méi)有消化乳糖的霉，但是生活在中亞和歐中地區(qū)的人們是不一樣的，由于他們可以很經(jīng)濟(jì)安全的飼養(yǎng)奶牛，可以很好的將牛奶作為重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，時(shí)間長(zhǎng)了慢慢也有擁有了這種功能，并且后代得到了很好的遺傳。但是我們亞洲人就不同了，由于缺乏這種能力，如果大量的飲用牛奶的話(huà)會(huì)有很多毛病出現(xiàn)，，比方說(shuō)過(guò)敏，哮喘，大家都知道的關(guān)節(jié)炎，還有最容易犯的胃病。因此照這樣來(lái)說(shuō)的話(huà)，其實(shí)牛奶和鈣是一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有，但是如果實(shí)在喜歡喝牛奶的話(huà)，每天喝一杯還是可以的，當(dāng)然補(bǔ)鈣的話(huà)就需要尋找另外一種方法了，食用沙丁魚(yú)，蝦，多吃杏仁這些都可以很好的補(bǔ)鈣。
    通過(guò)以上這些文字我們就知道，其實(shí)喝牛奶并不能補(bǔ)鈣，那么也就是說(shuō)牛奶和鈣其實(shí)并沒(méi)有什么關(guān)系，那么為什么人們還是堅(jiān)持喝牛奶可以補(bǔ)鈣呢？也許這就是人們一直以來(lái)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)放大化的原因。既然牛奶不能補(bǔ)鈣，那么我們來(lái)看看牛奶其他的作用也好，可不能浪費(fèi)上天賜給我們這種“白色血液”，人稱(chēng)最接近完美的食物。
    牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，還有多種蛋白質(zhì)，是最理想的天然食品。牛奶對(duì)于胃癌和結(jié)腸癌都有一定的抑制作用，而且還可以抑制腫瘤。
    很多女性朋友都會(huì)在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，一來(lái)可以保證很好的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)安神的作用，二來(lái)就是可以保證皮膚的滋潤(rùn)，牛奶對(duì)于皮膚有很好的滋潤(rùn)作用。牛奶的好處千千萬(wàn)，但是它真的和鈣沒(méi)有關(guān)系哦。

（編輯：灰太狼）