有的媽媽分娩后母乳不足怎么辦呢？剛出生的嬰兒最好應用母乳喂養(yǎng)，有什么下奶偏方嗎？下奶食譜有哪些？

    下奶偏方
    氣血虛弱型
    氣血虛弱，乳汁化源不足所致。
    表現(xiàn)：
    乳汁量少甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈目眩，神疲食少，舌淡少苔，脈虛細。
    處理方法：
    以益氣補血，健脾通乳為主，可在燉湯中加入黃芪、黨參、當歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。

    肝郁氣滯型
    因肝氣郁結(jié)，或氣滯血凝，乳汁不行所致。
    表現(xiàn)：
    產(chǎn)后乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶，情志抑郁不樂，或有微熱，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，苔薄黃，脈弦細。
    處理方法：
    以疏肝解郁，通絡下乳為主，可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等，如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。
    除此之外，還可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等，比如木瓜性平味甘，就具有消食健胃、滋補催乳、舒經(jīng)通絡之功效。

    下奶食譜
    絲瓜仁鰱魚湯
    取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。
    營養(yǎng)功效：
    絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

    豬骨催乳湯
    取新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1～2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3～5天。
    營養(yǎng)功效：
    豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強。

    花生大米粥
    原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
    制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
    營養(yǎng)功效：
    花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。

    鯽魚鮮湯
    原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。
    制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3～5天。
    營養(yǎng)功效：
    鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

    蝦仁餛飩湯
    原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8～10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。
    制作：先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調(diào)料拌勻；把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。
    營養(yǎng)功效：
    蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。
    醫(yī)生表示，乳汁的分泌與媽媽的精神、情緒、營養(yǎng)狀況等息息相關(guān)，因此媽媽除了食療來下奶外，也應保持樂觀、舒暢的心情。

（編輯：七寶）