女性在孕期最需要呵護，孕育生命是件非常偉大的事情，那么媽媽在孕期中的健康是怎么搭配的嗎？看看下面的6點建議。

　　1、確保食物多樣化。
　　2、攝入大量的果蔬，全麥谷物，豆類，以獲取額外的植物纖維。
　　3、定期食用脂肪含量高的魚類，如鯨魚、三文魚、鯡魚，它們富含寶貝腦部發(fā)育所必需的重要脂肪酸。但要避免食用箭魚，鯊魚，旗魚，因為它們可能含有汞。
　　4、一日三餐要保證，中途可以吃2——3次健康小食？避免攝入不健康小食和糖果，除了能提供熱量外，它們沒有任何營養(yǎng)價值。
　　5、多喝水，但要限制攝入含有咖啡因的飲品（咖啡，茶，能量飲料）。
　　6、在醫(yī)生的指導下服用膳食補充劑。

（編輯：花輪）