冬季天氣多變，是嬰幼兒感冒的高發(fā)期，很多家長(zhǎng)誤以為是由于寶寶的身體弱，身體抵抗力較差造成的、其實(shí)，與家長(zhǎng)的居家護(hù)理也是有很大關(guān)系的。接下來，我們來探討一下讓寶寶告別冬季感冒的要點(diǎn)吧！
    （一）全面提高身體素質(zhì)以防感冒
    1、充足的睡眠
    無論是大人還是小孩，每一天的情緒、智力、身體狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒，也是一個(gè)人提高生活質(zhì)量的根本。
    2、肺活量大的人一般不易感冒
    肺活量在一定程度上反映了呼吸機(jī)能的潛在能力。一般說來，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或從事較強(qiáng)勞動(dòng)的人，其肺活量大，不容易感冒。而寶寶和成人相比，肺泡的數(shù)目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了 。
    3、全面均衡的飲食
    處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶，任何營(yíng)養(yǎng)都不能缺乏，所以寶寶的食譜應(yīng)該豐富多彩�，F(xiàn)在很多父母是 什么貴就給寶寶吃什么，很多寶寶頓頓不離蝦、魚、肉。民間有句話：“魚生火、肉生痰，青菜豆腐保 平安�！边@有一定道理，魚蝦吃多了，內(nèi)熱大，容易出汗。而這類內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴 有高熱。所以建議給寶寶的食譜最好是鴨、雞、蝦、魚、牛、豬、羊都要有，魚、蝦每周不超過兩次 ，即做到營(yíng)養(yǎng)均衡。再配上各個(gè)季節(jié)上市的蔬菜、水果，不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果，這樣寶寶的營(yíng)養(yǎng)就全面了。

    （ 二）防受涼是預(yù)防感冒的關(guān)鍵
    1、晚上睡覺蹬被子
    我們手臂上有兩條經(jīng)絡(luò)，一條叫手太陰肺經(jīng)，一個(gè)叫手陽明大腸經(jīng)，它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而寶寶睡覺時(shí)，總是把手和膀子伸到被子外面，這樣自然就會(huì)感冒。長(zhǎng)期流鼻涕而導(dǎo)致慢 性鼻炎的寶寶，90%是因?yàn)橥砩纤�覺時(shí)手臂放在被子外受涼造成的。
    因此，有些父母為了防止寶寶著涼，讓寶寶穿著毛衣毛褲睡覺，這種以衣代被的做法是錯(cuò)誤的。因 為人只有在全身放松、肌肉松弛的情況下才會(huì)睡得香，如果寶寶穿太多的衣服睡覺，會(huì)影響寶寶肌肉 的松弛，不利于寶寶的血液循環(huán)和呼吸，也影響寶寶的睡眠質(zhì)量。父母最好為寶寶縫一個(gè)睡袋，對(duì)于3 歲以內(nèi)的寶寶，父母在睡袋兩側(cè)加上兩只封好口的袖子。3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里，將睡 袋開口的一邊縫死，另一邊用兩個(gè)襻子固定，旁邊留出一個(gè)小口，這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手，讓他不至于感覺到完全藏在被子里而太孤單。
    2、讓寶寶穿得相對(duì)少一些
    為什么寶寶穿得相對(duì)少一些可以不生病？那是因?yàn)閷殞毺幵谏�長(zhǎng)發(fā)育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上寶寶喜歡運(yùn)動(dòng)，如果穿得過多就容易出汗，出汗時(shí)毛孔大開，若遇到冷風(fēng)，很容易造成感冒。而 寶寶適當(dāng)?shù)厣俅┮恍�，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運(yùn)動(dòng)后也不容易出汗。由于毛孔 都處在緊閉狀態(tài)，冷風(fēng)很難入侵體內(nèi)，對(duì)身體的傷害不是太大。寶寶通常會(huì)打幾個(gè)噴嚏、流清水鼻涕 ，這時(shí)只要及時(shí)給寶寶喝些溫開水，避免直接吹風(fēng)，癥狀很快就能得到緩解。

（編輯：阿貍）