據(jù)專家介紹，新生嬰兒一天的正常睡眠時(shí)間為16-20個(gè)小時(shí)。高質(zhì)量的睡眠對(duì)于寶寶的智力發(fā)育起著很好發(fā)的促進(jìn)作用。怎樣改善寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶乖乖睡覺，告別睡覺煩惱呢？接下來，小編和大家一起分享育嬰經(jīng)驗(yàn)。
寶寶睡眠不足怎么看？
1、寶寶總的睡眠時(shí)間不足12個(gè)小時(shí)，媽媽據(jù)此認(rèn)為寶寶睡眠時(shí)間不夠。
2、扣掉夜間吃奶時(shí)間：晚上吃奶，寶寶并沒有真正醒來，屬于繼續(xù)睡眠時(shí)間，不能扣掉。
3、忽略非正式睡眠時(shí)間：無論是小睡大睡，都是睡眠，哪能不把寶寶小睡的時(shí)間計(jì)算在內(nèi)呢
4、總睡眠時(shí)間因人而異：每個(gè)寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因人而異。有的一天能睡14個(gè)小時(shí)以上，有的只能睡10個(gè)小時(shí)左右。如果寶寶睡眠不足9個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢或帶寶寶看醫(yī)生。
5、總是感覺寶寶睡眠不足：媽媽說不出寶寶到底睡多長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)閷殞毸邲]有規(guī)律，媽媽只是感覺寶寶睡得較少。顯而易見，媽媽沒有認(rèn)真地計(jì)算過寶寶的睡眠時(shí)間，只是一種感覺。
6、白天睡眠未計(jì)算：寶寶總的睡眠時(shí)間是指一天24小時(shí)內(nèi)所有睡眠時(shí)間的總和，不能只算晚上，不算白天，所以應(yīng)把白天的睡眠時(shí)間計(jì)算在內(nèi)。如果可能的話，盡量減少白天睡眠時(shí)間，以便增加寶寶晚上睡眠時(shí)間。
寶寶睡覺打鼾為什么？
小孩打鼾就是睡得香甜？錯(cuò)！記者從廣東省婦幼保健院獲悉，小兒打鼾的病例近年在門診出現(xiàn)得越來越多，甚至有10%左右是中型小兒鼾癥。專家提醒，寶寶打鼾主要是因腺樣體和扁桃體反復(fù)發(fā)炎引起，長(zhǎng)期不治會(huì)影響智力。專家介紹到，當(dāng)小孩嚴(yán)重打鼾時(shí)，會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)呼吸暫停，導(dǎo)致大腦缺氧 ，繼而使大腦的皮層功能受到損傷，影響了智力。“麥飛提醒家長(zhǎng)，如果小孩僅是輕微的打鼻鼾，可以 不用處理；但如果小孩呼嚕聲響，甚至出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)、張口呼吸、憋氣等現(xiàn)象，那就要及時(shí)帶小孩 到正規(guī)的醫(yī)院就診。
寶寶多大分房睡？
寶寶逐漸習(xí)慣獨(dú)睡后，會(huì)慢慢把自己當(dāng)成獨(dú)立的、可以脫離爸爸媽媽而存在的個(gè)體，并能在沒有你 們幫助的情況下做很多自己的事情：自己游戲、自己唱歌等。因此，獨(dú)睡有助于培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立意識(shí)和自理能力，防止寶寶過度依賴你們。當(dāng)然，寶寶獨(dú)立意識(shí)的培養(yǎng)可以通過多種多樣的途徑，獨(dú)睡并 不是唯一的手段。
如何讓你的寶寶乖乖睡覺？
如何哄寶貝睡覺，一直是媽媽們頭痛的問題，在這里，小編特別獻(xiàn)上幾招哄睡絕技。
a、適宜的睡眠環(huán)境
b、區(qū)別黑夜和白天
c、應(yīng)對(duì)夜間小哭小鬧
d、督促寶寶規(guī)律睡眠
e、限制玩樂時(shí)間
f、洗澡助睡
g、午睡別太久
h、每天遵循就寢程序
寶寶的睡眠問題，主要從寶寶睡眠不足、寶寶打鼾、寶寶獨(dú)睡、哄寶寶睡覺方面著手，相信對(duì)計(jì)算機(jī)前的爸爸媽媽們有一定的參考價(jià)值！
（編輯：阿貍）