愛子情深是每個(gè)做媽媽的天性，隨著冬天的來(lái)臨，寶寶的睡眠質(zhì)量有所下降，變得夜煩多夢(mèng)，半夜總是吵鬧著。做媽媽的很心疼，寶寶睡覺問(wèn)題成為父母關(guān)注的問(wèn)題，怎樣讓寶寶乖乖睡覺，擁有好的 睡眠質(zhì)量呢？
    新生兒睡眠每天16-20個(gè)小時(shí)，嬰兒的夜間睡眠在9-12小時(shí)，白天小睡幾次方可。高質(zhì)量的睡眠對(duì)寶寶的潛能發(fā)展起著重要的作用。從寶寶一出生那天開始，如何讓他睡眠質(zhì)量高、睡的好對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)很是犯難。接下來(lái)跟大家分享怎么讓寶寶安睡，經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明這些方法確實(shí)可行。
    1、給寶寶創(chuàng)造一個(gè)的睡眠環(huán)境。溫度、濕度適宜、環(huán)境安靜、光線柔和、舒適的床等都是必不可少的條件。
    2、慢慢培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡的習(xí)慣。
    3、給寶寶足夠的安全感，特別是依賴媽媽的味道，所以睡前媽媽最好耐心哄寶寶入睡，等寶寶深睡 了媽媽才離開。
    4、依偎著媽媽或者平時(shí)寶寶最親近的人，寶寶會(huì)睡得更好。
    5、有科學(xué)的教養(yǎng)方式。如睡眠前不要讓寶寶環(huán)得太興奮、不宜吃得太飽，睡眠過(guò)程中盡量減少給寶寶把尿、喂奶的次數(shù)。

    6、注意觀察，找到寶寶最佳睡覺姿勢(shì)。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，我家小乖乖在側(cè)臥時(shí)會(huì)睡得更好，所以平時(shí)我都會(huì)讓她側(cè)臥睡。
    7、睡覺前讓寶寶泡個(gè)澡，媽媽輕輕按摩一下，有助于寶寶入睡。每次小乖乖洗澡后都睡得特別香。
    8、白天盡量讓寶寶小睡。大部分睡不好的情況，都跟生活不規(guī)律有關(guān)。新生兒的生活是沒有規(guī)律性的。睡眠與吃東西的“時(shí)間表”對(duì)他們來(lái)說(shuō)沒有意義。寶寶的生理系統(tǒng)似乎沒有規(guī)則，這種缺乏規(guī)律性的狀態(tài)，是要持續(xù)一整天的。如果你白天幫寶寶調(diào)整得好一點(diǎn)，他晚上的狀態(tài)也會(huì)比較好。
    9、如果想移動(dòng)入睡的寶寶，一定要將寶寶包起來(lái)，緊的感覺會(huì)讓寶寶和睡覺聯(lián)系起來(lái)。
    10、天氣冷的時(shí)候，睡覺前給寶寶泡個(gè)熱水腳。寶寶泡了腳后舒服極，睡眠質(zhì)量更高。
    寶寶的良好睡眠需要爸媽的幫忙，從給寶寶一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，到睡前寶寶身體的舒適，再到哄寶寶入睡，要求爸爸媽媽在每一個(gè)小細(xì)節(jié)上都要做足功夫，這樣才能打造出一個(gè)安睡小天使。

（編輯：阿貍）