愛子情深是每個做媽媽的天性，隨著冬天的來臨，寶寶的睡眠質(zhì)量有所下降，變得夜煩多夢，半夜總是吵鬧著。做媽媽的很心疼，寶寶睡覺問題成為父母關(guān)注的問題，怎樣讓寶寶乖乖睡覺，擁有好的 睡眠質(zhì)量呢？
    新生兒睡眠每天16-20個小時，嬰兒的夜間睡眠在9-12小時，白天小睡幾次方可。高質(zhì)量的睡眠對寶寶的潛能發(fā)展起著重要的作用。從寶寶一出生那天開始，如何讓他睡眠質(zhì)量高、睡的好對于新媽媽來說很是犯難。接下來跟大家分享怎么讓寶寶安睡，經(jīng)過實踐證明這些方法確實可行。
    1、給寶寶創(chuàng)造一個的睡眠環(huán)境。溫度、濕度適宜、環(huán)境安靜、光線柔和、舒適的床等都是必不可少的條件。
    2、慢慢培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡的習(xí)慣。
    3、給寶寶足夠的安全感，特別是依賴媽媽的味道，所以睡前媽媽最好耐心哄寶寶入睡，等寶寶深睡 了媽媽才離開。
    4、依偎著媽媽或者平時寶寶最親近的人，寶寶會睡得更好。
    5、有科學(xué)的教養(yǎng)方式。如睡眠前不要讓寶寶環(huán)得太興奮、不宜吃得太飽，睡眠過程中盡量減少給寶寶把尿、喂奶的次數(shù)。

    6、注意觀察，找到寶寶最佳睡覺姿勢。經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，我家小乖乖在側(cè)臥時會睡得更好，所以平時我都會讓她側(cè)臥睡。
    7、睡覺前讓寶寶泡個澡，媽媽輕輕按摩一下，有助于寶寶入睡。每次小乖乖洗澡后都睡得特別香。
    8、白天盡量讓寶寶小睡。大部分睡不好的情況，都跟生活不規(guī)律有關(guān)。新生兒的生活是沒有規(guī)律性的。睡眠與吃東西的“時間表”對他們來說沒有意義。寶寶的生理系統(tǒng)似乎沒有規(guī)則，這種缺乏規(guī)律性的狀態(tài)，是要持續(xù)一整天的。如果你白天幫寶寶調(diào)整得好一點(diǎn)，他晚上的狀態(tài)也會比較好。
    9、如果想移動入睡的寶寶，一定要將寶寶包起來，緊的感覺會讓寶寶和睡覺聯(lián)系起來。
    10、天氣冷的時候，睡覺前給寶寶泡個熱水腳。寶寶泡了腳后舒服極，睡眠質(zhì)量更高。
    寶寶的良好睡眠需要爸媽的幫忙，從給寶寶一個安靜的睡眠環(huán)境，到睡前寶寶身體的舒適，再到哄寶寶入睡，要求爸爸媽媽在每一個小細(xì)節(jié)上都要做足功夫，這樣才能打造出一個安睡小天使。

（編輯：阿貍）