每一個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)，不僅胎兒吸收，媽媽們每天也消耗大量的鈣，請(qǐng)問專家孕婦選擇什么鈣片是最好的呢？
　　孕婦缺鈣的癥狀：小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

　　孕婦補(bǔ)鈣還需注意：
　　1.食補(bǔ)是最好的，不要挑食。
　　2.不要空腹吃鈣片，空腹吃會(huì)降低補(bǔ)鈣效果。
　　3.鈣片不要與多維片一起吃，多維片中一般含有其他無(wú)機(jī)鹽，補(bǔ)鈣時(shí)其他鐵鋅元素的吸收會(huì)在一定程度上被抑制。
　　4.孕婦補(bǔ)鈣宜少量多次。
　　5.補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可。
　　6.補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D。
　　7.如果服用鈣片時(shí)也在喝孕婦奶粉，要學(xué)會(huì)計(jì)算攝入的鈣量，要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。
　　目前市面上適合孕婦服用的鈣片有很多，當(dāng)前丫友中口碑較好的孕婦鈣有：鈣爾奇、樂力、湯臣倍健、安利、迪巧、福格森等。
　　鈣片的檸檬酸鈣或碳酸鈣正常含量通常在200mg-500mg間，一天補(bǔ)充500-600mg是比較適合的。孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味，并要注意閱讀產(chǎn)品說明，考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片

（編輯：花輪）