新生兒出生后，他們大部分時(shí)間都處于睡眠狀態(tài)，但是有些寶寶出現(xiàn)黑白顛倒的情況，如何提高寶寶們的睡眠質(zhì)量？
寶寶晝夜顛倒。滿月前的新生兒因?yàn)樗咝螒B(tài)尚未成熟，因此會(huì)有“日夜顛倒”的作息，這讓媽媽困擾不已。針對(duì)這種情況，媽媽應(yīng)該以居室環(huán)境來區(qū)別白天與黑夜。因?yàn)楣饩�及噪音對(duì)日夜生理時(shí)鐘的影響很大，所以，夜晚睡覺時(shí)房間的燈光要暗，盡量安靜。
當(dāng)然，也不需要刻意營造太安靜的睡眠空間。因?yàn)閷殞氁坏┝?xí)慣這樣的睡眠環(huán)境，便很容易被細(xì)微的聲響所驚醒，這并不是很好的睡眠習(xí)慣。
容易驚醒哭鬧。這種情況大部分出現(xiàn)在這樣寶寶身上：父母抱著入睡，邊吃奶邊入睡，以及吸奶嘴入睡。
這樣的寶寶，一旦大人拿開奶瓶或奶嘴，或離開父母的懷抱，寶寶就會(huì)馬上醒來，父母又要再哄一次，這常常讓父母神經(jīng)緊繃、筋疲力竭。對(duì)此，應(yīng)該讓寶寶清醒時(shí)就躺在自己的床上，在自己的床上入睡，而不是在大人的懷中入睡。如果寶寶在吃奶時(shí)睡著了，也應(yīng)該在拍背打嗝之后，再把寶寶放在床上，讓他入睡。
寶寶睡眠不適。如果室內(nèi)溫度過高，或者寶寶被包裹得太緊，寶寶也可能因?yàn)樵餆岫话卜�(wěn)。這時(shí)，就如我們?cè)谇懊嬷v到的，摸寶寶的頸部和手心，會(huì)有些潮熱�，F(xiàn)在這種情況，大人需要降低室溫，減少或松開包被。只有寶寶感覺舒適了，才能入睡。
當(dāng)然，也有可能是因受涼所以寶寶睡不安穩(wěn)。摸摸寶寶，如果小手小腳發(fā)涼，則表示寶寶是由于保暖不足而影響睡眠，可以加厚蓋被或用熱水袋在包被外保溫。
另外，如果尿布濕了，或沒有吃飽等也會(huì)影響睡眠，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換尿布，并勤喂奶，讓寶寶吃飽。
其他異常情況。如果寶寶除了睡眠不安外還有發(fā)熱、不吃奶等其他癥狀時(shí)，寶寶很可能是生病了，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
新媽媽育兒手記：寶寶睡眠不安謹(jǐn)防低血鈣
如果寶寶有不明原因的睡眠不安情況出現(xiàn)，而母親在孕期就有維生素D和鈣劑攝入不足的情況，則可能寶寶有低血鈣癥。低血鈣癥的早期也有睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)，但一般在補(bǔ)充維生素D和葡萄糖酸鈣后即可好轉(zhuǎn)。
（編輯：花輪）