從備孕到孩子長(zhǎng)大成人，父母為孩子的健康成長(zhǎng)傾注了半生的心血。今天給寶爸寶媽們帶來干貨是，在寶寶3歲以前補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素的起點(diǎn)和關(guān)鍵期分別在哪里，因?yàn)椴还芤院竽阆Ｍ⒆尤绾伟l(fā)展，健康的體魄才是關(guān)鍵。什么時(shí)候容易缺乏，什么時(shí)候該補(bǔ)，媽媽們一定要心中有數(shù)哦。
鈣、鐵、鋅是關(guān)乎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常生理代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。在寶寶免疫力、智力、視覺、血液系統(tǒng)發(fā)育方面都起著不可或缺的作用，預(yù)防缺乏和科學(xué)補(bǔ)充顯得尤為重要。
1。鈣從什么時(shí)候開補(bǔ)，怎么補(bǔ)?
鈣占人體總量2%，是寶寶骨骼、牙齒發(fā)育的重要常量元素，可見需求量很大;同時(shí)也是細(xì)胞外液及軟組織的重要成分，可以維持神經(jīng)和肌肉的正常活動(dòng)，可見其作用之廣之重。
補(bǔ)充起點(diǎn)期：孕期四個(gè)月
此時(shí)已經(jīng)進(jìn)入孕中期：正是胎兒軟骨組織及骨骼的快速發(fā)育期，孕媽媽只從日常飲食中攝入的鈣已經(jīng)不能滿足胎兒的需求，從最初的800mg/天應(yīng)該增加到1000mg/天，這個(gè)量需要維持到整個(gè)哺乳期，除了用奶類豆類補(bǔ)充鈣外，需額外補(bǔ)充鈣制劑。
補(bǔ)充關(guān)鍵期：寶寶3歲以前都是
3歲以前是寶寶出生后生長(zhǎng)最快速的時(shí)期，骨骼和牙齒的發(fā)育對(duì)鈣的需求很高，缺鈣出現(xiàn)的佝僂�。喝缲堕T遲閉智力發(fā)育遲緩、雞胸、X(O)形腿等，超過3歲再補(bǔ)充已經(jīng)無法挽回，將造成孩子一生的缺陷，為家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。
科學(xué)預(yù)防鈣缺乏：
1)孩子出生半個(gè)月時(shí)應(yīng)該開始補(bǔ)充魚肝油(維生素AD制劑或魚肝油)，母乳中較為缺乏。
2)保證母乳或奶粉充足的情況下，有早期缺鈣現(xiàn)象時(shí)也須補(bǔ)充鈣劑，比如出現(xiàn)盜汗、枕禿、指甲易折斷或凹陷等現(xiàn)象時(shí)，可經(jīng)醫(yī)生診斷是否缺鈣。
3)冬夏季注意補(bǔ)鈣，夏季炎熱食欲下降，孩子奶量減少，鈣的來源減少需要補(bǔ)鈣;冬季戶外活動(dòng)較少，紫外線接觸不多，需注意魚肝油的補(bǔ)充。
2.鐵鋅什么時(shí)候開補(bǔ)，怎么補(bǔ)?
鐵鋅，惺惺相惜，共同發(fā)揮作用，鐵鋅缺乏的癥狀也很相似，他們的補(bǔ)充時(shí)機(jī)差異不大。用鐵治療缺鐵性貧血時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鋅的流失，鐵鋅同期補(bǔ)充就尤為重要，這里放在一起介紹。
鐵是寶寶血液組織、血紅蛋白、肌紅蛋白的重要組成成分，參與部分酶的合成，可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)免疫細(xì)胞吞噬功能。
鋅是體內(nèi)100多種酶的“催化劑”和組成部分，利于免疫蛋白及免疫調(diào)節(jié)因子的合成和調(diào)節(jié)， 對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，智力發(fā)展起著非常重要的作用。
補(bǔ)鐵起點(diǎn)期：孕期4個(gè)月
孕中期胎兒體積增大，造血功能，血管組織發(fā)育速度加快，孕媽媽自身的血容量需求增多，建議此時(shí)開始額外補(bǔ)充鐵元素，才能滿足寶寶的發(fā)育需求和預(yù)防孕媽媽貧血。
補(bǔ)鋅起點(diǎn)期：孕期2個(gè)月
鋅是免疫蛋白和大腦細(xì)胞的重要組成，此時(shí)是大腦發(fā)育的第一個(gè)關(guān)鍵期，另外鋅對(duì)減緩妊娠反應(yīng)也有幫助，可開始補(bǔ)充。
補(bǔ)充鐵鋅關(guān)鍵期：寶寶4-6個(gè)月開始
此時(shí)寶寶從母體中儲(chǔ)備的鐵已經(jīng)消耗殆盡，母乳中鐵鋅含量低，需要額外補(bǔ)充。此時(shí)鐵鋅缺乏會(huì)直接影響寶寶后期免疫功能的進(jìn)一步發(fā)育，甚至影響智力發(fā)育水平，寶爸寶媽可不能忽視。
科學(xué)預(yù)防鐵鋅缺乏：
1、抓住4-6個(gè)月開始補(bǔ)充的關(guān)鍵期，安排鐵鋅含量的高的輔食。有早期缺乏癥時(shí)需要調(diào)整補(bǔ)充的方法，比如寶寶氣色欠佳、頭發(fā)發(fā)黃、食欲下降、精神不振等，除了食譜，還需直接補(bǔ)充鐵鋅制劑。
2、由于鐵會(huì)影響鋅的吸收，鐵鋅最好在一天中分開補(bǔ)充，兩者間隔3小時(shí)左右。
以上營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，一是從食物中獲取，二是直接補(bǔ)充相關(guān)制品，可以根據(jù)孕媽媽和寶寶的飲食狀況、是否已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥來選擇補(bǔ)充的方式。比如孩子長(zhǎng)期偏食，需要直接補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)制品;已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥了，也需要直接補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制品。
營(yíng)養(yǎng)專家提示，補(bǔ)充鈣鐵鋅等要抓住時(shí)機(jī)，不可早也不可晚，正確的時(shí)間補(bǔ)充才能達(dá)到理想的效果!
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）