家長們勞累了一天，到了晚上想好好的補(bǔ)足睡眠，可是淘氣的寶寶總是遲遲不睡覺，為此，暖羊羊給各位家長朋友出出妙招。
    首先分析寶寶不睡覺的原因：
    1.生病，如發(fā)燒、腹痛所引起的睡眠障礙。
    2.房間環(huán)境不佳，如太冷、太熱或太亮導(dǎo)致孩子哭醒。
    3.對睡眠產(chǎn)生恐懼。
    4.睡前活動(dòng)太激烈或吃太多東西。
    5.午睡睡太多。
    6.父母本身有晚睡習(xí)慣，也造成孩子睡眠時(shí)間不固定。
   孩子不良睡眠習(xí)慣的解決辦法：
   1.睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。
   2.改善房內(nèi)環(huán)境，夏季，房間內(nèi)，一般維持在25攝氏度-27攝氏度，在睡前就調(diào)節(jié)好室溫。平日保持房內(nèi)空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
   3.如果怕黑，可在房里留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養(yǎng)愉快情緒。
   4.睡前避免活動(dòng)量大的興奮游戲，不說可怕的故事，情緒平穩(wěn)有助于入睡。
   5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關(guān)系，有吃宵夜的習(xí)慣，也間接養(yǎng)成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時(shí)入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發(fā)生腹部不適情形。
   6.營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調(diào)整燈光等。
   7.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要讓大人的生活影響孩子。
   8.親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。

（編輯：暖羊羊）