常說(shuō)孕期營(yíng)養(yǎng)是一人吃兩人補(bǔ)，懷孕后家人把所有的重心轉(zhuǎn)移至孕媽咪，雞、鴨、魚、肉、蛋，變著樣兒的吃，那對(duì)于孕媽咪是不是營(yíng)養(yǎng)越高越好呢？體重如何增長(zhǎng)才算合理？
體重如何增長(zhǎng)才算合理
孕期體重是以增加的目標(biāo)值與孕前體重有關(guān)：1.孕前體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的女性，孕期體重增加以7kg~8kg為宜，孕中期開始每周體重增加300g；2.孕前體重正常，孕期體重增加的適宜值為12kg，孕中期開始每周體重增加400g；3.孕前體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%的女性，孕期體重增加的適宜值為14~15kg，孕中期開始每周體重增加500g。孕前標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）—105，孕前標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)值±10%都在正常范圍內(nèi)。
孕媽咪營(yíng)養(yǎng)越高越好嗎
營(yíng)養(yǎng)過剩的危害：孕期營(yíng)養(yǎng)過�？赡苁乖袐屵浜吞壕霈F(xiàn)一些并發(fā)癥，如孕期高血壓、糖尿病、巨大兒以及寶寶成年后患肥胖和慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加等。此外，孕期體重增長(zhǎng)過多還會(huì)加重孕媽咪的心臟、肝臟以及骨骼負(fù)擔(dān)，分娩后體重恢復(fù)到孕前水平的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，產(chǎn)褥期卵巢功能恢復(fù)緩慢，產(chǎn)后月經(jīng)推遲，甚至?xí)霈F(xiàn)一系列卵巢功能不良的表現(xiàn)。
所以孕媽咪最重要的任務(wù)就是在整個(gè)孕期保持均衡的營(yíng)養(yǎng)、愉悅的心情和健康的身體，讓孕育胎寶寶的過程變得輕松起來(lái)。
（編輯：七寶）