好的睡眠可以讓我們的大腦、身體得到很好的緩解，而孕期體重的迅速增加，會(huì)讓孕媽咪更加疲憊，所以需要更好的休息。

專(zhuān)家指出，往往孕婦應(yīng)該比一般人多睡1～2小時(shí)，并且養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣。但并不是懷孕的所有階段都能夠按照正常的生物鐘規(guī)律進(jìn)行睡眠的。特別是在胎動(dòng)較明顯的時(shí)期，孕婦會(huì)表現(xiàn)出精神衰弱的癥狀。多夢(mèng)、易醒、失眠，甚至幻聽(tīng)以及眼前產(chǎn)生某種幻覺(jué)。

孕婦的睡姿不正確也容易造成失眠，特別是仰臥，不利于腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。這就要求準(zhǔn)爸爸時(shí)刻監(jiān)督自己的妻子養(yǎng)成正確睡姿的習(xí)慣。比較理想的姿勢(shì)是左側(cè)臥位。這樣有利于胎盤(pán)宮血、有利于胎兒與母體進(jìn)行物質(zhì)和氣體交換。此外，白天的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)影響晚上的睡眠，最好將孕婦的午休時(shí)間控制在2小時(shí)以?xún)?nèi)，不要超過(guò)2小時(shí)。孕婦每天的睡眠時(shí)間總量最少不能低于8小時(shí)。

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示。80％的產(chǎn)婦認(rèn)為自己懷孕期間表現(xiàn)極其敏感的丈夫是最性惑的。她們喜歡這種被捧在手心怕丟了。含在嘴里怕化了的寵愛(ài)。而妻子因?yàn)檎煞蚣?xì)致入微的照料非常開(kāi)心。這也因此為腹中寶寶的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造了良好的條件。愛(ài)情將夫妻雙方的心靈緊緊聯(lián)系在一起，而媽媽又與寶寶心體相連。

孕期間的三口之家就是在這樣的奇妙過(guò)程中培青著對(duì)彼此的愛(ài)。而這也是維系一個(gè)家庭最主要的根基。是寶寶關(guān)于父母最初的記憶。

（編輯：七寶）