產(chǎn)后怎么快速恢復(fù)產(chǎn)前身材是媽媽們比較關(guān)心的問題，那就從坐月子開始吧，如果月子沒有坐好就會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致新陳代謝降低而出現(xiàn)脂肪堆積。

（1）綁腹帶

不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

（2）進補有度

生產(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進補觀念，先排惡露、后補氣血，進行適當?shù)�、有度的進補。

產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產(chǎn)婦減肥，恢復(fù)體形，擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好，內(nèi)分泌失調(diào)，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復(fù)體形的關(guān)鍵。

（3）堅持哺乳

相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據(jù)計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當于不停地游泳1.42.3小時��！

需要注意的是，媽媽們千萬不要為了減肥而不吃正餐，從而導(dǎo)致奶水分泌不足。

（編輯：七寶）