初次懷孕的女性情緒可能會非常的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)波動，這個時候需要媽媽們更多的了解孕期知識，正確認(rèn)知懷孕，調(diào)整自己的心態(tài)，平和面對未來。

做白日夢

幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，不要覺得荒謬，跟肚子里的孩子連系感情是接受她的第一步。

寫日記

日記是個抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方，可以幫助您看清自己的另一面，同時還能幫助你抓住自己。

為自己提供一個良好環(huán)境

要為自己營造一個雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境�？蓳�(jù)自己喜好來布置，讓自己一進(jìn)入房間就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛。

注意轉(zhuǎn)移情緒

去做一件能使自己喜歡或愉快的事，如裝點(diǎn)一下居室、換個發(fā)型或去買件新衣服；洗個溫水��；把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。

有疑慮多向醫(yī)生咨詢

如果出現(xiàn)一些不利于胎兒的因素，如服藥、發(fā)燒或被病菌感染，使你對胎兒發(fā)育非常擔(dān)心，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔(dān)心。

懷孕是一個女性從幼稚走向成熟的重要標(biāo)志，它意味著母親生涯的開始，未來的媽媽們應(yīng)該感到幸福和自豪。應(yīng)放松自己的情緒，盡量以一種平和寬容的態(tài)度對待生活中的一切消極因素。

（編輯：七寶）