我們都知道母乳是孩子成長(zhǎng)最好的食物，但是有的媽媽因自身原因或其他原因，不能給孩子提供充足的母乳，這就急壞了孕媽們，哺乳期母乳不夠怎么辦？
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。
2、食療。
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后乳汁的多少、好壞與人體的氣血有密切的關(guān)系。而人體的氣血的產(chǎn)生，又直接同脾胃強(qiáng)弱及所吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)。因此，產(chǎn)后采用飲食療法，提供良好的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)對(duì)增加和改善乳汁有一定的效果。所選食物應(yīng)有補(bǔ)血益氣、健脾益胃、活血化滯的功用。
3、加強(qiáng)寶寶的吮吸。
實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
4、保持乳母良好的情緒。
分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，丈夫有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。
5、避免服藥。
哺乳期內(nèi)，丈夫一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
在哺乳期媽媽一定要注意自己的飲食，因?yàn)樽约旱娘嬍撑c母乳的營(yíng)養(yǎng)有著直接的關(guān)系。
（編輯：七寶）