女人懷胎十月十分的辛苦，當寶寶出生以后身體會感覺減輕很多。對于已經習慣的媽媽來講會出現身體的不適應，最常見的就是產后腰痛的現象。那么當新媽媽腰痛了該怎么辦呢？

孕婦產后腰痛是由于分娩后內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處于松弛狀態，腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛。加上產后照料孩子要經常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。那么產后腰痛吃什么好呢?產后腰痛吃什么好：

肉桂山藥栗子粥

原料：肉桂，干姜，白術，甘草，山藥，茯苓，去殼栗子及糯米。

制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應癥：適合寒濕痹阻的產后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產婦。

藥膳調理法山楂粥

原料：當歸，川芎，紅花，干姜，生山楂，桃仁，粳米，大棗4枚及紅糖適量。

制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應癥：適合淤血留滯引起的產后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

杜仲羊肉湯

原料：杜仲，肉蓯蓉，枸杞子，黨參，當歸，生姜，羊肉。

制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

適應癥：適合因腎虛血虧而引起的產后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

產后腰痛的女性除了可以吃以上藥膳，女性產后還要保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路;經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感;平時注意腰部保暖。

（編輯：海賊王）