媽媽在懷孕后會出現(xiàn)腿部浮腫現(xiàn)象，特別是在孕晚期，特別明顯，怎么緩解孕媽咪這一情況呢？孕婦怎么舒緩?fù)炔扛∧[呢？

◎ 做一些能增加下肢血液回流的簡單運(yùn)動，像是坐在椅子上輕微抬腿。

◎ 在懷孕中期后，穿上一到二級具漸進(jìn)式壓力的彈性襪，并搭配涂抹舒緩產(chǎn)品。

◎ 平時要注意避免增加腹壓的機(jī)會，減少劇烈運(yùn)動或提重物。

◎ 不要維持同樣姿勢過久，例如持續(xù)久坐或久站，躺或坐時也可盡量把雙腿抬高。

◎ 避免處于溫泉、三溫暖等高溫環(huán)境。

◎ 可用成分天然的護(hù)理產(chǎn)品，來紓解腿部壓力，早晚各按摩一次，由腳踝到膝蓋、由下往心臟方向適度或用力按摩；極度不適時還可再追加按摩一次，加強(qiáng)改善。

孕晚期媽咪腿部出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象是比較常見的，媽媽只要做好以上工作就可有效緩解腿部浮腫現(xiàn)象。

（編輯：七寶）