孕期前三個月是胚胎形成的關(guān)鍵時期，在此期間媽媽們要是感冒了就比較麻煩了，所以媽媽們要做好預(yù)防工作，孕期如何預(yù)防感冒呢？

1.鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，不僅清除口腔病菌，在流感流行時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部，功效更佳。

2.遠(yuǎn)離公共場所：逛街、逛折扣活動等是不少孕媽咪的最愛，但應(yīng)盡量避免去擁擠、吵雜的公共場所，一來空氣污濁，加上這些人擠人的空間，病原微生物密度也遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，孕婦抵抗力低易被受傳染疾病。

3.生活作息規(guī)律：每日睡眠充足，飲食多樣化，多攝取新鮮蔬果與足量的蛋白質(zhì)食物。柯瑪莉醫(yī)師叮嚀說，孕媽咪尤其要多喝水，多食用富含維他命C的水果，增強(qiáng)免疫力。

4.常洗手：肢體手部是接觸病毒的間接途徑，不僅是幼兒要多洗手，避免染腸病毒，孕媽咪們更要常保洗手的好習(xí)慣，免得在行握手禮時，連帶一并接收了對方手中殘余的病毒原。

5.拒絕煙害：柯醫(yī)師提醒說，孕媽咪請勿抽煙，以及拒絕二手煙，避免加劇氣喘現(xiàn)象是主要考慮，煙品絕對是有害身體健康。

6.多運動：隨著體形日漸擴(kuò)大，孕媽咪的活動更加受限，周彥均醫(yī)師提醒說，保持適度的運動量可以讓身體運作更有活力，多曬太陽也能提高人體對于氣候變化的適應(yīng)性。

學(xué)會在孕期怎么預(yù)防感冒了，媽媽們就行動起來吧。

（編輯：七寶）