每位家長(zhǎng)都想自己的孩子長(zhǎng)高。寶寶的身高是家長(zhǎng)們關(guān)心的問題，但是怎樣才能讓寶寶長(zhǎng)高呢？下面小編教給大家吧！

一、 不能挑食

人的長(zhǎng)高過程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng) 養(yǎng)師基礎(chǔ)。要給寶寶多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng) 物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童 添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。

二、 保證充足的睡眠

健美專家常說：“孩子睡得好，長(zhǎng)得高”。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶 睡眠時(shí)間——晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望寶寶長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就 寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

三、 多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)

孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目。比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒 乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng) 距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

四、 保持愉快的心情

影響寶寶生在的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌 較少。如果您的寶寶經(jīng)常處于收到批評(píng)、責(zé)備，父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落， 那會(huì)嚴(yán)重影響寶寶長(zhǎng)個(gè)。

寶寶長(zhǎng)高的因素很多，家長(zhǎng)們要正確認(rèn)識(shí)長(zhǎng)高的原因，合理對(duì)待寶寶長(zhǎng)高問題。

（編輯：憤怒的小鳥）